4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

情绪的管理 七下第二单元第四课第二框 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 2 01 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 05 运用情绪调节的方法有什么作用？ 问题引领 ▲ 02 如何正确表达情绪？ 03 为什么要学会合理调节情绪？ 04 如何调节情绪？（方法） ▲ PART 01 情 绪 表 达 活动一：情绪对比 情绪会相互感染，影响周围的人。 悲伤是可以“感染”的 高兴是可以“感染”的 恐惧是可以“感染”的 人与人的情绪是可以相互感染的！ 情绪的表达 我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。 怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）； 喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）； 忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死； 惊伤胆——胆都吓破了； 恐伤肾——吓尿裤子了； 思伤脾——因为想家而吃不下饭。 我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 思考：这说明情绪的表达会产生怎样的影响？ 7 议一议：有人说：如何表达情绪是自己的事情，与他人无关。 你赞同这种说法吗？为什么？ 1.为什么要合理表达情绪（P39） ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与身心健康有关，还关乎人际交往。 学会合理表达情绪 结合本课所学，请你说说小田行为的不妥之处？ 情境一 小田参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 2022年卡塔尔世界杯将迎来终极决战，法国VS阿根廷。从晚上11点开始时，球迷小田就不停地、兴奋地叫着、跳着……而楼上楼下邻居却都被他吵醒了。 ①表达情绪要注意场合、地点. ②表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。 ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 ①表达情绪要注意场合、地点。 ②表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。 ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 要学会以恰当的方式表达自己的情绪 2.如何恰当表达自己的情绪？ 何为恰当 ① ② 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 ③ 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 PART 02 情 绪 调 节 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 正面情绪的影响 人能永远处于正面积极的状态中吗？负面情绪只有负面作用吗? 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 2.林黛玉的事例给我们什么启示？ 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 1.看了这张图片，你有什么感悟？ 探究三：为什么要调节情绪 13 探究二：为什么要调节情绪 如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？ 提示：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾--《黄帝内经》 14 马上就要轮到我上台了，深呼吸，一定要淡定，控制心跳！记住，我叫“不紧张”。 学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 思考：这说明合理调节情绪有什么好处？ 探究三：为什么要调节情绪 单击此处添加标题 享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 可以帮助我们适应突发事件。 可能危害我们的身心健康。 保持积极的心态 适度的负面情绪 持续处于负面情绪状态 3、为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？） 调节情绪的方法一 思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？ 改变认知评价 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 调节情绪的方法二 思考：这是运用了哪种调节情绪的方法？ 转移注意 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 调节情绪的方法二 思考：你还能列举出其他“转移注意”调节情绪的方法吗？ 弹弹钢琴 去郊游 挥笔作画 美美睡一觉 看 看 书 看 电影 放松训练 改变认 知评价 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练 2.调节情绪的方法有哪些？ 方法 ① ② 改变认知评价 转移注意法 ③ 合理宣泄法 放松训练法