4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 www.515ppt.com 1 情绪的作用（影响）有哪些？ 温故知新 ①情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。 ②情绪可能激励我们克服困难、努力向上。（积极作用） ③也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。（消极作用） 事 旧 重 提 1.回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的世界，你当时是如何表达自己的情绪的？你周围的人又是如 表现的？ 2.与同学交流，看看大家对情绪表达的方式是 否一样，这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响？ 3.对比你和同学表达情绪的方式，对你有什么启示？ 自学 CONTENTS 1.情绪管理的原因？（为什么要进行情绪管理？） 2.怎样正确表达情绪？ 3.为什么要调节情绪？（意义） 4.调节情绪的方法？ 5.如何进行愤怒管理？ 6.如何安慰他人？ 开 心 一 刻 思考： 视频中的笑声魔性吗？你和视频里的人有语言上的沟通和交流吗？你心情是怎样的？说一说情绪管理的原因？（为什么要进行情绪管理？） 1.情绪管理的原因？ （为什么要进行情绪管理？）P39 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 情景一：英语考试中，杨红得了99分，她高兴极了，尽管上课铃已经响了，她还是大声嚷起来，而同桌小雨先是默默地坐着，接着就趴在桌上哭泣……她的试卷上写着59分。 1.快乐可以传染，传播正能量，是否就可以肆无忌惮地表达？ 2.情景一和视频中的情绪表达有什么不恰当的地方？ 探究与分享 2、如何表达自己的情绪？ 何为恰当 ① ② 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 ③ 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 02 第二部分 情绪调节 情境一：上周学校举办演讲比赛，我主动报名参加，居然获得了一等奖！ 情境二： 语文老师昨天布置了预习作业，今天上课要抽查，我得抓紧上课之前的时间掌握。 【情境体验】 故事一：《红楼梦》中的林黛玉，敏感聪颖，美貌多情但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，再加上与贾宝玉爱情去果，忧心如焚，饮恨而死。 故事二：《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 【历史之鉴】 为什么要调节情绪？ 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 3、为什么要学会调节情绪 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。 11 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。 哭 奶 奶 笑 了 如何调节情绪？ ①改变认知评价 思考：为什么哭奶奶变成了笑奶奶？ 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 做自己感兴趣的事 改变环境 ② 转移注意力 13 ③合理宣泄 在道德和法律允许的范围内进行宣泄 放声歌唱 适当场合哭一场 向他人倾述 击打沙袋 14 ④放松训练 探究新知 4.合理调节情绪的方法？ ①改变认知评价 换一个角度看问题 ②转移注意力 ③合理宣泄 ④放松训练 去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。 哭泣、唱歌、倾诉大声喊、写日记、运动、打沙包 深呼吸、静坐、做瑜伽放松肌肉 第二目 情绪调节 据小说中的描述,周瑜3次被“气”后都是大叫一声,即可看出周瑜性格暴躁、情绪容易激动。诸葛亮给予周瑜心理上的一次次强烈刺激,促使周瑜心绞痛发作,最终导致急性心肌梗死而亡。这说明过度的愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪确实会损害健康。 学会情绪调节很重要！ 17 知识小结：5.学会调节情绪方法有什么意义（作用） （1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （2）可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 “路怒族” 随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者会袭击他人或其它汽车以泄愤。 症状一：开车“骂人”成常态。 症