4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 2 1. 为什么要合理表达情绪？ 2. 怎样合理表达自己的情绪？ 3. 合理调节情绪的作用与方法？ 自主学习 认真阅读课本P39-41页内容，思考下列问题 要求大字慢看，小字快读，并且用铅笔圈点勾画关键词，再把此问题写在课本中这些答案的对应位置。 一、情绪表达 议一议：有人说：如何表达情绪是自己的事情，与他人无关。 你赞同这种说法吗？为什么？ 1.为什么要合理表达情绪（P39） ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与身心健康有关，还关乎人际交往。 学会合理表达情绪 我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。 怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）； 喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）； 忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死； 惊伤胆——胆都吓破了； 恐伤肾——吓尿裤子了； 思伤脾——因为想家而吃不下饭。 我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 思考：这说明情绪的表达会产生怎样的影响？ 6 2.如何恰当表达自己的情绪？ 何为恰当 ① ② 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 ③ 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 思考： 这告诉我们什么道理? 学会合理调节情绪 对自己：①有助于我们更好地适应环境。 ②有助于更好地调节情绪，成为情绪的主任。 对他人：可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 （1）作用： （2）方法： ①改变认知评价 换一个角度看问题 ②转移注意力 去做另外一件事：去旅游等 ③合理宣泄 唱歌、写日记 ④放松训练 深呼吸、静坐 被同学冤枉后，心里很郁闷。和朋友聊了聊天，感觉心情好多了。 比赛就要开始了，好紧张呀!我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。 唉!下雨了，没法出去打球了!我今天有些累，正好休息一下，改天再去! 最近，总感觉压力好大呀!我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了! 放松训练 转移注意 改变认知评价 合理宣泄 判断一下，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？ 与信赖的长者交流 愤怒管理方法 自我提醒 运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式 写一封信 寻找一种适合自己排解愤怒的活动方式 方法与技能 为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 打电话、寄卡片、登门看望，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。 耐心的听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意 承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情。 可以通过安全的团体活动转移他的情绪，如一起郊游、爬山等，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。 如何安慰他人？（p41） 方法与技能 11 情绪的管理 情绪的表达 1.为什么要学会正确表达情绪？ 3.合理调节情绪的作用与方法 情绪的调节 2.怎样正确表达情绪？ 课堂小结 随堂检测 1．在疫情居家期间，我市持续关注学生的心理动态，要求学校积极做好心理疏导，确保疫情期间学生心理健康，以良好的心态迎接疫情后的春暖花开。疫情期间关注学生心理健康（    ） ①可以有效防止疫情期间心理烦恼的产生 ②占用了学生的学习时间，得不偿失 ③可以帮助学生调节情绪，排解烦恼，使其正常学习 ④可以帮助学生消除疫情期间的烦恼，使其快乐成长 A．①② B．①③ C．②③ D．①④ B 13 2．2022年卡塔尔世界杯举办期间，部分球迷经常熬夜看球，深夜大声叫喊，严重影响邻居休息，甚至因喜欢的球队连续输球怒砸电视。对于这些球迷的行为，你的看法是（   ） ①要学会调控自己的情绪 ②每个人在情绪面前都是无能为力的 ③情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行 ④消极情绪容易使人冲动，不利于身心健康 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ C 14 3．在市中学生诗词大赛中，对自己抱有很大希望的小汶，因发挥失常，第一轮就被淘汰了，她因此很失落。对此，小汶应该（   ） ①转移目标，专攻知识学习         ②发挥自身优势，做到扬长避短 ③合