4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 2 B 为什么要调节情绪？（P40） C 调节情绪的方法？（P40） D 掌握调节情绪的方法有什么作用？（P40-41） A 为什么要学会表达情绪？如何表达情绪？（P39） 在课本中找出下列问题的答案，并用铅笔勾画下来（5分钟） E 怎样管理愤怒？（P40-41） 课堂预习 情绪面面观 Chapter 1 3 让自己兴奋的事情 当时的情绪 周围人的表现 让自己愤怒的事情 当时的情绪 周围人的表现 回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情，当时你是怎样表达自己情绪的？你周围的人又是怎样表现的？ 语言 情绪 表达 1 2 表情 声调 姿态 动作 3 4 5 影 响 周 围 的 人 （1）人与人之间的情绪会相互感染 1.为什么要合理表达情绪？ 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ （2）情绪的表达与自己的身心健康有关。 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 2月5日，在贵阳某商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。 小王和某女子表达情绪的方法是否合适？为什么？ 没有照顾到他人的感受 违反了道德准 则和法律规范 情景在线： 以上的表达方式好吗？为什么？ 7 何为恰当 1 2 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 2、如何表达自己的情绪？ 3 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 二、情绪调节 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 积极情绪 负面情绪 好紧张啊，一会儿政治老师要来抽背了，我得赶紧背呀！ 这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 负面情绪 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，可能危害身心健康。 ③学会合理调节情绪，有助于我们更好的适应环境，成为情绪的主人。 3.为什么要学会合理调节情绪？ 13 新课讲授 New lesson to teach 4.调节情绪的方法？ 笔记4 老奶奶的故事，我们发现：我们没有改变事件的本身，而只是改变对事件的看法，带来的结果却不一样。因此改变对事物的认知评价是十分必要的。 ①改变认知评价 14 新课讲授 New lesson to teach 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。 画画 看书 看风景 做运动 ②转移注意 15 新课讲授 New lesson to teach 可以痛痛快快找一个没人的地方好好哭一场。办公室、工作休息的场所也可以放一个沙袋、拳击袋。花几分钟时间进行拳击运动等。 ③合理宣泄 哭 适当的哭一场 动 喊 诉 痛快地喊一回 向亲朋好友倾诉衷肠 进行适当的运动 16 新课讲授 New lesson to teach 太极 瑜伽 腹式呼吸 ④放松训练 17 3.掌握情绪调节的方法有什么作用？ （1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （2）还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 悲伤的小雨 小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪，那么你会怎么办？ 出谋划策 为她做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向她表示理解 帮助她转移注意 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你能事事顺心； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。 情绪的管理 情绪表达 情绪调节 课堂小结 情绪的表达会有怎样的影响？ 如何合理的表达自己的情绪？ 为什么要学会调节情绪？ 调节情绪的方法？ 合理调节情绪有什么意义？ 课堂练习 1.“你眉头