4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

青春的情绪 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 2 自主学习 1.情绪的类型有哪些? 2.影响情绪的因素? 3.情绪对人的影响（作用）？ 4.青春期的情绪有哪些特点？ 5.怎样正确对待青春期情绪特点？ 认真阅读课本P34-38页内容，思考下列问题 要求大字慢看，小字快读，并且用铅笔圈点勾画关键词，再把此问题写在课本中这些答案的对应位置。 情绪表达 第一目 探究：常见的基本情绪 喜 怒 哀 惧 开心 快乐 欢天喜地 喜开颜笑 兴高采烈 生气 气愤 怒气冲天 暴跳如雷 火冒三丈 悲伤 难过 心灰意冷 垂头丧气 害怕 惊吓 胆战心惊 惊慌失措 5 思考：下列几句话分别表达的情绪是什么？ 1 2 3 4 5 怒发冲冠 哀民生之多艰 风声鹤唳，草木皆兵 闻风丧胆 6 三军过后尽开颜 喜 怒 哀 惧 惧 喜 漫卷诗书喜欲狂 喜 怒 哀 惧 思考：人是不是只有这四种基本情绪呢？ 6 认识复杂情绪 每组选一名代表，说一说：这些复杂情绪，你能说出她们的名字吗？ 哭笑不得 尴尬 开心，害羞 得意，坏笑 7 课堂笔记 情绪的特点和种类 特点：人的情绪是复杂多样的。 种类 复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 基本情绪:喜怒哀惧等 8 第二步 互助探究 环节二： 教师解析 友情提示：请师友们结合课本，先自学后互助交流 福 分 情绪表达 第一目 探究：常见的基本情绪 喜 怒 哀 惧 开心 快乐 欢天喜地 喜开颜笑 兴高采烈 生气 气愤 怒气冲天 暴跳如雷 火冒三丈 悲伤 难过 心灰意冷 垂头丧气 害怕 惊吓 胆战心惊 惊慌失措 11 思考：下列几句话分别表达的情绪是什么？ 1 2 3 4 5 怒发冲冠 哀民生之多艰 风声鹤唳，草木皆兵 闻风丧胆 6 三军过后尽开颜 喜 怒 哀 惧 惧 喜 漫卷诗书喜欲狂 喜 怒 哀 惧 思考：人是不是只有这四种基本情绪呢？ 12 认识复杂情绪 每组选一名代表，说一说：这些复杂情绪，你能说出她们的名字吗？ 哭笑不得 尴尬 开心，害羞 得意，坏笑 13 课堂笔记 情绪的特点和种类 特点：人的情绪是复杂多样的。 种类 复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 基本情绪:喜怒哀惧等 14 3．怎样认识（看待）青春期的情绪？ ①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。 ②善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 ③学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。 体育运动 向他人倾诉 击打沙袋 适当场合哭一场 合理宣泄 想象放松法 肌肉放松法 深呼吸放松法 4.放松训练 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 改变认 知评价 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练 4、调节情绪的方法 3、为什么要学会调节情绪 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。 19 情绪是不分对错的，哪怕是坏情绪，也有它存在的理由和积极的意义。 情绪没有对错 但情绪来临后的 行为是个人选择 在生活中，我们如何来调节自己的情绪昵？请同学们分享自己调节情绪的方法 能量任务二：做情绪小主人 近日，河北涞水，暴雨致路面坍塌，45名师生和15名酒店员工被困。消防员历经3小时抵达后，带领被困人员徒步转移。经过一处漆黑隧道时，师生齐声高唱国歌，相互鼓舞。 ②转移注意 思考：师生在用什么方式调节情绪？ 为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物