4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 2 自主学习 1.为什么要合理表达情绪？P39-1 2.如何正确表达自己的情绪？P39-2 3.为什么要调节情绪？如何正确对待自己的各种情绪感?P40 4.调节情绪的方法？P40-2 5.掌握调节情绪方法的意义？P40-41 阅读课本P39-41内容，思考下列问题，并在课本上做标记。 ①人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练 1.这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（自己） 2.运用调节情绪的方法，有助于帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（他人） PART 01 情 绪 表 达 活动一 憋笑大挑战 悲伤是可以“感染”的 高兴是可以“感染”的 恐惧是可以“感染”的 人与人的情绪是可以相互感染的！ 情绪的表达 情绪表达与自己的身心健康有关 情绪表达关乎人际交往。 八年级3班的子涵和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。 　　800米长跑测试结束了，一向要强的子涵没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子涵说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子涵更是难受。 预测一下他今后的朋友关系会怎样？ ★1.为什么要恰当表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 相互感染 身心健康 人际交往 9 近日，云南昭通街头出现令人极度不适的一幕：一男孩在诊所输液，但他一直在玩手机。妈妈见状想让他控制一下看手机的时间，便将手机拿走了。没想到，男孩瞬间就炸了。他直接就把针拔了，跑了出去。妈妈赶紧跟着出去，于是男孩当街对着自己的母亲进行辱骂和殴打，还威胁母亲说他要去死…… 12岁男孩当街打骂母亲：“你不让我玩手机，我也不让你好过！” 探究二：如何正确表达自己的情绪？ 小组议一议： 1.男孩“当街打骂母亲”的这种情绪表达有何不合理之处？ 2.这提醒我们应该如何合理表达情绪？ 我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2、如何恰当表达自己的情绪？ 何为恰当 ① ② 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 ③ 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜,该悲则悲，正确对待自己的各种情绪感受。 思考：我们为什么要合理调节自己的情绪？ 视频《来之不易的奖状》 探究与分享 知识归纳 我们为什么要学会调节情绪？ （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加心态美好。 （3）学会合理地调节情绪，使情绪在心理活动、主观体验、外显表情等 方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 （2） 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 探究与分享 当你遇到下面情景时，如果我们不合理调节情绪会怎样，你又会如何调节情绪？ 1.上体育课时，被同学绊了一下，摔倒了。 ２.一向成绩优异的你这次考试一塌糊涂。 ３.你做了好事，老师不知道，反而错怪你。 ４.回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。 负面情绪 转化 正面情绪 调节情绪的方法有哪些？ (1)改变认知评价 (2)转移注意 (3)合理宣泄 (4)放松训练 探究与分享 （1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （2）可以帮助同学，家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 运用情绪调节的方法有何意义？ 归纳提升 做法 原因 关乎健康、人际交往 情绪会相互感染 了解、接受、恰当方式 他人 自己 情绪表达 情绪调节 情绪的管理 课堂小结 原因（如何） 调节情绪的方法 掌握调节情绪方法的意义 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练 保