第二章 田径——接力跑 体育教案 2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册

授课教师： 人数： 授课班级： 教学 内容 1、介绍障碍跑技术一般知识 2、学习跨越障碍跑的技术 课型 新授 场地 器材 跳远场地 课次 1 教 学 目 标 知识传 授目标 1. 了解障碍跑技术一般知识。 1. 通过学习使学生初步掌握跨越障碍跑的技术。 能力培 养目标 1. 培养学生动作示范能力与教学能力。 2、发展学生下肢力量及身体的协调性。 情感教 育目标 1、培养学生自主练习，克服困难的作风。 2、培养学生顽强、果断的优良品质。 教材 分析 重点 跨越障碍技术 难点 跨越的动作过程 课的结构 课的内容 组织教法与要求 次数 时间 强度 开 始 部 分 1. 体育委员整队、清查并报告人数 1. 师生问好 1. 宣布本课内容、任务及要求 1. 检查着装、安排见习生 队形： ××××××× ××××××× △ 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 3′ ︱ 5′ 1. 慢跑 蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。 结合左右交叉步跑。 1. 柔韧性练习 1. 正压腿练习 1. 侧压腿练习 1. 侧踢腿练习 1. 压肩练习 1. 后拉肩练习 1. 后仰拱桥练习 队形： × ↑→× ↑ × × × × × × × × × × × × × × × × ↓ →× ↓→× 要求： 中速跑进，动作放松，保持队形。 要求： 1、动作幅度由小到大，防止受伤。 2、活动充分，使身体各部分处于良好状态。 1 1 2 13 ︱ 15 小 ︱ 中 课的 结构 课的内容 组织教法与要求 次数 时间 强度 基 本 部 分 1. 简介障碍跑技术 1、障碍跑是中长距离跑与跨越障碍相结合的田径运动项目。 它的技术包括跨越障碍架和过水池的技术。 1. 障碍跑项目有： 3000米跑：越过28次障碍架和7次水池。 2000米跑：越过18次障碍架和5次水池。 二、学习体会障碍跑技术 1、跨越障碍架的技术 障碍架高度为91.4厘米，过障碍架的方法主要有跨栏法和踏上跳下法。 （1）跨栏法： 技术要点：与400米栏技术没有太大的差异，要求目测能力和跑的节奏适应能力要强，能够在途中经目测调节步长，较准确的踏上起跨点，完成跨越障碍架的任务。过障碍之前应适当加速，调整好起跨腿侧屈提拉过障碍和摆动腿下压的时机，一边顺利跨过障碍架。 （2）踏上跳下法 技术要点：团身姿势起跨，摆动腿由上而下以前脚掌轻轻 教学步骤： 1．教师讲解障碍跑技术的一般理论知识，技术特点及注意事项。 2．讲解障碍跑技术技术方法。 要求： 学生认真听取，领会技术，初步建立障碍跑技术的技术概念。 组织： 在400米跑道上由集中练习到在跳远道上依次练习。 ×××××× ×××××× ↓ ×××××→ □ ×××××→ □ 教学步骤： 0. 1．教师讲解技术动作方法及要点。 2．动作示范与讲解：先做完整动作示范，然后分解动作示范与讲解。 3．学生练习，教师指导纠错 1）动作模仿练习 ①摆动腿模仿练习 ②起跨腿模仿练习 2）使用两种不同的方法跨越障碍架的练习 3）摆动腿有高处落地接起跨练习 4）在3的基础上接向前跑进 5）完整的过障碍架练习 6）完整的过水池练习 4 ︱ 5 58 ︱ 60 中 ︱ 大 课的 结构 课的内容 组织教法与要求 次数 时间 强度 基 本 部 分 踏上横木并积极迅速屈膝缓冲，起跨腿顺势过栏跳下向前跑进。 2、过水池技术 技术要点：从障碍架落下时，起跨腿变摆动腿，以膝用力向前、向下摆出，形成一个跨步姿势，在前摆腿的脚落地前，蹬离横木的腿应摆过落地腿，重心较低。 三、身体素质练习 30米蛙跳 7）400米跑 过1次障碍和1次水池的练习 要求： 1. 活动充分，防止受伤 2. 安全意识教育 要求： 1、 尽量连续跳，不要停下休息 2、 在跳的过程中双手要始终在体后相握。 5 ︱ 6 3 结 束 部 分 1、 放松活动 自编：略 2、 课堂小结 3、 布置课外作业 4、 安排收归器材 5、 下课、师生道别 组织：二列横队站立 * * * * * * * * * * * * * * Δ 教法：师生同乐 要求：全身放松、心情愉快 10 中 ︱ 小 设计练习密度 山峰型 设计强度指数 较大 课后练习 1、通读教材障碍跑的内容。2、身体素质练习。 课后纪录