4.2 情绪的管理 导学案-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 第2课时 《情绪的管理》导学案 课前预习： 自读课本，预习下列内容： 1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ ①人与人之间的情绪会 。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的 有关，而且关乎 。 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以 的方式表达出来。 2.积极情绪和消极情绪的作用分别是什么？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的 。 ② 负面情绪，可以帮助我们适应 ，但 地处于负面情绪状态，则可能危害我们的 。 3．调节情绪的方法： 常用的方法主要包括： 、 、 和 等。 4．调节情绪的作用： ①有助于我们更好地 ，成为 。 ②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人 情绪，使他们保持 的心境。 合作探究： 1.活动一：教材P39 思考：①分享交流你特别兴奋或特别愤怒的事情，说说你当时是怎样表达情绪的？ 交流大家调解情绪的好方法？ 活动二：教材P40 ①思考：遇到这种情况，你会怎样表达自己的情绪？ ②讨论哪些表达方式是恰当的？ 课上探究： 导入：《新闻播报》——17岁少年跳桥自杀 2019年4月17日，上海黄浦区一名17岁男孩，因为在学校与同学发生矛盾遭到批评，情绪很消极。在经过芦浦大桥时，突然从其母亲车上冲出跳下去，失去了年轻的生命。 问：请你说说这个新闻带给你的感受。 1、 情绪表达 活动一：踢猫效应 一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。 思考：如何体现情绪相互感染的？ 活动二：你说我说 回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？ 活动三：听故事 学道理 故事一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 故事二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 故事三：浙江金华一对夫妻同患癌症，两人相互鼓励，乐观生生活，用快乐对抗安正，治疗后癌症没有复发。 思考：从这三个故事中，我们可以得到怎样的结论？ 活动四：请你来辨析 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 活动五：观看视频《小平的情绪》 思考：小平的哪些表达方式是恰当的？积极情绪和消极情绪的作用是什么？ 环节二：情绪调解 活动一：情境继续 秘密被班里很多同学知道，小平情绪非常激动。如果你是他的好朋友，请你将常用的调解情绪的方法分享给他，帮助他缓解自己的情绪。 （三）践行 活动一： 学生在ipad上自己设计出本节课的思维导图，小组内展示并互相补充，最后教师在白板上展示自己设计的思维导图，学生再做补充。 活动二：学有所用 在以后的学习和生活中，面对消极情绪时，选用适当的调节方法，将选用的方法、你的心路历程、调节效果进行记录，总结出最适合你的调控情绪的方法，做情绪的主人。 课后拓展： 巩固性作业： 一、单项选择题（只有1项是最应选的，一定要看仔细啊！） 1.下列观点正确的是（   ） A．一个人情绪低落时，可以采取任何方式来发泄 B．伟人们之所以伟大，在于他们从未忧伤、焦虑过 C．情绪低落时，可以采用适当的方法来转移和调整自己的情绪 D．生活中，对别人的情绪最好不要过问，以免惹事生非 2.下列选项中调节情绪的正确行为是（   ） ① 李丽因上学途中丢了钱包而忍不住在上课时哭了起来 ② 因与妈妈顶嘴被教训了几句，小刚决定自己一个人偷偷地去叔叔家住几天，散散心 ③小丽段考没有考好，决定写一份期考复习计划贴在墙上激励自己，争取进步 ④小明参加“数奥”未取得理想中的好名次，懊恼地一个人去猛扣篮球 A．①② B．①③ C．②③ D．③④　　　 3.考场上紧张时，可以（  ） A．自我暗示——我已经做了准备，能够考出水平 B．转移注意力——听一曲轻松的音乐 C．克服焦虑——适当自我加压 D．合理发泄——向他人倾诉　　　　 4.中学生小明接连几天遇到的都是不顺心的事:上学路上遇到堵车,以至于迟到；由于参加学校合唱乐队耽误了值日受到同学埋怨……这几天他委屈、懊恼、生气。下列能帮助他合理宣泄情绪的是(　　)