4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 2 自主学习 认真阅读课本P39-41页内容，思考下列问题，并在课本上做好标记。（时间：5分钟） 探究点一：情绪表达 1、为什么要以恰当方式表达情绪（影响）？ 2、如何表达自己的情绪？ 探究点二：情绪调节 3、情绪调节有何意义？（为什么） 4、调节情绪的方法？ 5、愤怒管理的方法？ 6、如何安慰他人？ 3 01 情 绪 表 达 4 “踢猫效应”给我们什么启示？ ①人与人之间的情绪会相互传染。（为什么） ②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。（怎么做） 悲伤是可以“感染”的 高兴是可以“感染”的 恐惧是可以“感染”的 人与人的情绪是可以相互感染的！ 情绪的表达 古语说： 喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 思考：这些事例共同说明了什么？ ②情绪的表达与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 正确表达情绪的原因 《踢猫效应》影响自己和他人的学习和工作生活。 整理笔记 1、我们为什么要合理表达情绪？（原因） ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 相互感染 影响健康 关乎人际 恰当方式 请你来判断 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。 小王和小张的做法是否合适？ 请说明理由。 我们要学会以适当的方式表达自己的情绪。 适当的方式是指：表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人；不违反道德与法律，不损害他人和集体利益。 2.我们应该如何表达自己的情绪（p39） 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 思考：看了这两张图片，你有什么启示？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 情绪具有感染性和传递性，随意宣泄情绪不仅会伤害别人，也会伤害自己，不利于问题的解决，也会影响人际交往。 但过分的压抑情绪也会导致自己情绪问题出现，所以合理调节情绪才是我们拥有好心情的法宝! 13 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，可能危害身心健康。 ③学会合理调节情绪，有助于我们更好的适应环境，成为情绪的主人。 4.为什么要学会合理调节情绪？ 笔记区 14 4、调节情绪的方法及作用 02 转移注意力 03 合理宣泄 04 放松训练 01 改变认知评价 02 转移注意力 03 合理宣泄 04 放松训练 01 改变认知评价 15 调节情绪的方法 合理宣泄 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 适当场合哭一场 向他人倾述 体育运动 警惕不合理的宣泄 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。 酗酒 抽烟 打架 暴饮暴食 离家出走 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 如：深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松 深呼吸 瑜伽 睡一觉 肌肉放松 调节情绪的方法 放松训练 18 静坐、深