4.2 情绪的管理 课件 -2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 1 自主学习 1.为什么要恰当地表达情绪？ 2.如何正确对待自己的各种情绪感受？ 3.为什么要合理地调节情绪？ 4.常用的调节情绪的方法有哪些？这些方法有什么作用？ 2 情绪表达 01 感动：当我们看感动中国颁奖典礼时，我们也被人物事迹感动了！ 高兴：当我们看同胞幸福脱贫，我也替他们感到高兴！ 悲伤：当我们看到英雄战士为国牺牲，我们也感到非常的悲伤！ 人与人的情绪是可以相互感染的！ 情绪的表达 情绪表达与自己的身心健康有关 情绪表达关乎人际交往。 八年级3班的子涵和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。 　　800米长跑测试结束了，一向要强的子涵没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子涵说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子涵更是难受。 预测一下他今后的朋友关系会怎样？ 为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染； ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 01 情绪表达 人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 时间 场合 他人 感受 道德 法律 如何合理表达情绪？ 02 情绪调节 材料一：据史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。 这两则材料体现了什么情绪？结果怎样？说明什么？ 情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。 情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。 为什么调节情绪？（意义/作用） 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 林黛玉的事例给我们什么启示？ 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 12 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。 为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？） 笔记专区： 改变 认知 评价 调节情绪的方法 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练 有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 14 调节情绪的方法 改变认知评价 讲授新课 调节情绪的方法： ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 调节情绪的作用？ ①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人 ③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境 “路怒族” 随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者会袭击他人或其它汽车以泄愤。 症状一：开车“骂人”成常态。 症状二：驾车时情绪容易失控，遇到一点堵车或碰擦就有动手的冲动。 症状三：喜欢跟人“顶牛”。 症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。 调节愤怒情绪 学以致用 连连看： ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 考试紧张，深呼吸 被冤枉心情郁闷，去打篮球 伤心，看一场电影或听音乐， 跟同学打招呼，对方没理我，很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”心里好多 方法与技能 与信赖的长者交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 写一封信 愤怒管理 1 2 3 4 5 方法与技能 可以为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意 如何安慰他人 1 2 3 4 $$