4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 揭开情绪的面纱 怎么做一个情绪管理大师？ 议一议：有人说：如何表达情绪是自己的事情，与他人无关。 你赞同这种说法吗？为什么？ 情绪表达 当你愤怒时，你会？ 当你悲伤时，你会？ 你当时身边人的表现？ 当你开心时，你会？ 情绪的表达不仅关乎个人的身心健康。 关乎着我们的人际交往，我们的情绪也会影响到他人。 表达情绪时需考虑周围人的感受。合理表达情绪。 1.为什么要以恰当的方式表达情绪？（P39） ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 99＋ 以下同学表达情绪的方式合理吗？ 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。 小海在饭店与人发生了争执，一怒之下他拿起凳子把人砸伤了。 小清父亲的丧礼上，小强不断和同行的人说着笑话，引得周围的人哄堂大笑。 表达情绪时要照顾他人感受 表达情绪要考虑道德和法律 表达情绪要在合适场合时间 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2.★我们应如何表达自己的情绪？（P39补充） ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 以恰当的方式 情绪调节 ①正面情绪：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 3. 不同情绪的影响P40 哪些是负面情绪？ 如：愤怒、焦虑、抑郁、嫉妒...... 想一想 你在生活中是正面情绪多？ 还是负面情绪多？ 如何战胜负面情绪？ 活动：在黑板上写一写，并大声的念出来 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 4.★如何战胜负面情绪？（调节情绪的方法P40） 改变认知评价 从前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了家洗衣店。 天下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 　　老奶奶一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，哭奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。 老奶奶运用哪种方法来调节情绪？ 4.合理调节情绪的方法？ ①改变认知评价 换一个角度看问题 ②转移注意力 ③合理宣泄 ④放松训练 去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。 哭泣、唱歌、倾诉大声喊、写日记、运动、打沙包 深呼吸、静坐、做瑜伽放松肌肉 与信赖的长者交流 5.管理愤怒情绪的方法有哪些？（P40-P41方法与技能） 自我提醒 运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式 写一封信 寻找一种适合自己排解愤怒的活动方式 方法与技能 方法与技能 方法与技能 如何安慰他人 1.为他做些体贴的事。 2.做一个耐心的听众。 3.设身处地，向他表示理解。 4.帮助他人转移注意。 emotion 课堂小结 知识小结 ★调节情绪的方法有哪些 情绪表达 情绪调节 ★我们应如何表达自己的情绪 为什么要以恰当的方式表达情绪 管理愤怒情绪的方法有哪些？ 情绪的管理 ★为什么要学会合理调节情绪 如何安慰他人 当你每天被高能量的情绪价值所包围的时候，你的状态也会随之改变。所以你是否被充足的情绪价值所支撑，这也就决定了你的幸福度。 学会提升自己的情绪价值，让自己平和舒适，也让身边相处的人舒服自在~ 随堂练习 （2023•安徽）某老师在班级放置“烦恼盒”，让学生倾诉情绪，并帮助学生解决烦恼。老师的做法表明（　　） ①学生的成长离不开老师的指导 ②学生的烦恼只有老师才可以解决 ③学生的发展取决于老师的理念 ④学生的情绪可通过适当方式调节 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ B （2023•金华）换个角度看问题，是一种人生智慧。如图漫画给我们的启迪是（　　） A．赠人玫瑰，手留余香 B．调节情绪，乐观人生 C．种瓜得瓜，种豆得豆 D．成就集体，精彩个人 B （2023•凉山州）七年级学生小李由于基础差，学习成绩不理想，情绪有些焦虑，甚至有辍学的倾向。在心理老师的引导下，他重拾信心，坚信只