4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 1 自学导航 预习P35-38，找一找下列问题 1、为什么要正确表达情绪？ 2、怎样表达情绪？ 3、为什么要调节情绪？（不同情绪的影响） 4、合理调节情绪的方法有哪些？ 5、合理调节情绪意义（作用）？ 6、管理愤怒的方法？ 7、如何安慰他人？ 2 你知道这样的“症状”吗？这样的行为会产生怎样的后果？ 两人之间没有言语等交流，为何影响到了情绪？ 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 2.生活中的你的情绪是否也会受到影响？为什么？ 3.周辰的情绪表达合适吗？付出的代价说明什么？ 人与人之间的情绪会相互感染。 不合适，说明我们要以恰当的方式表达出来。 思考： 1.这对父子之间的关系如何，为什么？ 2.踢猫效应说明什么？ 人际关系紧张，以为父亲没有处理好自己的情绪 情绪的表达关乎人际交往及身心健康。 问题一 为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。 （2）情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。 （3）在人际交往中，学会以恰当的方式表达自己的情绪。 比赛时呐喊可以增强信心，为何张本智和却被吐槽太吵？ 情绪正确表达 小王参加同事父亲的丧礼时，他应该.......... 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她应该....................... 东东知道小华把他的秘密告诉其他同学时，他应该.......................... 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； ④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 知识小结：怎样恰当地表达情绪？ 对某件事情的预期 人的生理周期 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 补充：在合适的场合、时间，以合理的方式表达；  表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 PART 02 情 绪 调 节 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 正面情绪的影响 人能永远处于正面积极的状态中吗？负面情绪只有负面作用吗? ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 负面情绪 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 探究三：为什么要调节情绪？ 探究二：为什么要调节情绪 如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？ 怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾--《黄帝内经》 14 ③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 喜极而疯 忧思成疾 结合图片，谈谈你的感悟。 3.为什么要调节情绪（影响）？ 二、管情绪 明原因 ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 调节情绪 思考：视频运用了几种方法调节情绪？ 改变认知评价 转移注意法 合理宣泄法 放松训练法 探究四 调节情绪的方法 提示：①改变认知评价（换个角度看问题） 小故事，大道理：半杯水哲学 半杯水的魅力所在：乐观的人认为它是恩惠，沉浸在喜悦之中；消极的人只会认为这是灾难和痛苦，从而只能让痛苦伴随他们走向死亡。 思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？ 比如：塞翁失马焉知非福；上天是公平的，当为你关上一扇门的同时，会为你打开一扇窗。都体现了通过“改变认知评价”调节情绪。 近日，河北涞水，暴雨致路面坍塌，45名师生和15名酒店员工被困。消防员历经3小时抵达后，带领被困人员徒步转移。经过一处漆黑隧道时，师生齐声高唱国歌，相互鼓舞。 ②转移注意 思考：师生在用什么方式调节情绪？ 为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。 探究四 调节情绪的方法 合理宣泄 放声歌唱 大声喊叫 进行剧烈运动 适当场合哭一场 击打沙袋 向他人倾述 4.调控情绪的方法有哪些？ 当遭遇负面情绪时，还可以通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。（合理宣泄） 哭 喊 诉 动 放松训练 呼吸调节法 深深地吸气，缓慢地呼气，达