4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

七年级下册道德与法治 第4课 揭开情绪的面纱 4.2 青春的管理 1 新课导航 01 02 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 为什么要学会调节情绪？ 03 调节情绪的方法有哪些？ 04 我们应该怎样表达情绪？ 启示： 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 启示： 负面情绪如果处理不当，就会不断向外传染，会对周围的人造成伤害，影响自己和他人的学习工作，影响人际交往。 ①人与人之间的情绪会相互感染，影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ 关心你的 5 02情绪调节 你在生活中有因为什么事而产生过负面情绪吗？它给你带来了怎样的影响？ 思考： 思考：看了这两张图片，你有什么启示？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 情绪具有感染性和传递性，随意宣泄情绪不仅会伤害别人，也会伤害自己，不利于问题的解决，也会影响人际交往。 但过分的压抑情绪也会导致自己情绪问题出现，所以合理调节情绪才是我们拥有好心情的法宝! 10 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，可能危害身心健康。 ③学会合理调节情绪，有助于我们更好的适应环境，成为情绪的主人。 4.为什么要学会合理调节情绪？ 笔记区 11 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。 哭 奶 奶 笑 了 读故事 明哲理 改变认知评价 思考：为什么老妇人后来像变了个人一样？她是究竟用了什么方法来改变心态？ 一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时，无论小徒弟怎样使劲拉，驴的四只脚就像上了钉子一样，固定在地面。小和尚面对着不肯迈步的毛驴，举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他：“慢，每当驴闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它。”小和尚忙问：“那该怎么办呢？”老和尚说：“你可以从地上抓起一把泥土，塞进它嘴里。”小和尚好奇地问：“师父，为什么驴吃了泥土，就会乖乖地继续走？”老和尚笑着说：“因为它忙着处理口中的泥土，便忘了自己刚刚生气的原因啊！” 【想一想】 1.读故事，思考这是运用了哪种调节情绪的方法？ 2.你还知道哪些调节情绪的方法？ 转移注意 读故事 明哲理 调节情绪的方法：合理宣泄 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣 泄出来。 这样宣泄合理吗？ 发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。 调节情绪的方法：放松训练 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 知识小结：调节情绪的方法 改变认知评价 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练 以下的宣泄方法可以吗？ 宣泄情绪要理智，不能伤害自己，不能违反道德和法律。 “路怒族” 随着城市车辆的增多，生活压力的增大，因驾车引发的情绪冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者会袭击他人或其它汽车以泄愤。 症状一：开车“骂人”成常态。 症状二：驾车时情绪容易失控，遇到一点堵车或碰擦就有动手的冲动。 症状三：喜欢跟人“顶牛”。 症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。 学会调节愤怒情绪 7.如何进行愤怒管理？（P40方法与技能） ① 与信赖的长者交流 ② 自我提醒 ③ 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 ④ 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 ⑤ 写一封信 4.为什么要学会调节情绪？※P40 4①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（积极情绪的作用） 4②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（消极情绪的影响） 4③有助于我们更好的适应环境，成为情绪的主人。 （调节情绪的意义） 4④可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（对他人的意义） 05.合理调节情绪有什么意义？ ①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ②还可以帮助同学、家人改善