4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

1.准备好课本，学案。 2.准备黑蓝色笔各一支。 3.端正坐姿，保持安静。 侯课要求 “路怒症”已成为我们生活中一个常见的现象，思考为什么会有此类事件的发生？ 导入新课 1.掌握调节情绪的方法，提高自我控制的能力 2.能够合理宣泄不良情绪。 学习目标 阅读课本P39-41页内容，在课本上做标记。 1.合理表达情绪的原因 ①人与人之间的情绪会 。 ②情绪的表达不仅与自己的 有关,而且关乎 。 2.合理表达情绪的要求 在人际交往中，我们需要 自己的情绪，学会以 表达出来。 3.如何正确对待各种情绪感受 ①人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲 ②保持 心态，我们的生活会 ； ③ 负面情绪，可以帮助我们 ，但 处于负面情绪状态，则可能 。 4.调节情绪的方法★ 自学指导 第一部分 情绪表达 漫画《踢猫效应》 ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 为什么要合理表达情绪 七年级学生小施，品学兼优是班里的班长，父母对她寄予厚望对她各方面要求都比较高。而就在最近中期考试中，小施的成绩一下滑落到了三十几名，父母严厉批评了她。但是性格内向的她，心中不开心也没有在日常生活中表现出来。最后小施离家出走，父母、警察找寻三天才将其找回。 合理表达情绪的要求 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，学会以恰当的方式表达出来。 第二部分 情绪调节 情绪调节 如何正确对待各种情绪感受 ①人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲 ②保持积极的心态，我们的生活会更加美好； ③适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 为什么要学会调节情绪 ①有助于我们更好地适应环境 ②有助于更好地调节情绪，成为情绪的主人 ①改变认知评价 画画 做运动 ②转移注意 适当的哭一场 痛快地喊一回 ③合理宣泄 情绪调节 ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 调节情绪的方法 ④放松训练 限时训练 null 209148.92 $$