4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

网上搜索 “青少年””情绪”等关键词 情绪的 管理 学习目标 1、通过学习能恰当表达自己的情绪。 2．掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪以及帮助他人改善情绪。 自主学习 阅读课本P39-41 思考问题 勾画重点 1.为什么要合理表达情绪？ 2.为什么要调节情绪？ 3.调节情绪的方法？ 4 情绪表达 PART 01 视频欣赏：《魔力笑声》 思考 这个视频说明了什么？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 课堂笔记：为什么要正确表达情绪（P39） 暴怒使得人心跳加快、血压升高等，甚至导致心脏骤停； 如果一生气就放任自己大喊大叫，会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。 人在大笑的同时会减少许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。 情绪的表达影响身心健康 七年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子瑜说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。 阅读感悟 情绪的表达关乎人际交往。 9 ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与身心健康有关，还关乎人际交往。 为什么要正确表达情绪（P39） PART 02 情绪调节 议一议：以下哪种表达情绪的方式是合理的？ X X X √ √ √ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。p39 2 如何合理表达自己的情绪？ 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 韩国弑母案 李某沉迷网络游戏，经常不去补习班上课,周末更是玩至凌晨两三点。为此,母子二人经常在深夜争吵。警方在尸检中发现金某脸部有碰伤、青肿、指甲刮伤等伤痕。李某的妹妹说:“妈妈经常因为哥哥玩游戏吵架,前一天晚上11点左右还吵过架,比平时吵得更凶。”警方初步认定,这名“游戏中毒”的中学生因母亲阻止自己玩游戏而气怒之下扼死母亲,随后因自责和恐惧自杀身亡。 负面情绪的作用（P40） ①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ②但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 改变 认知评价 放松训练 转移注意 合理宣泄 标 本 治标治本方法同时进行 1.更好的调节情绪，成为情绪的主人 2.帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心态 运用调节情绪的方法的作用（P40） 考试紧张，深呼吸 转移注意 伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了 被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了 跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 放松训练 合理宣泄 改变认知评价 连一连： 二、情绪调节 笔记整理 4. 愤怒管理：P40-41 ① 与信赖的长者交流 ② 自我提醒 ③ 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 ④ 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 ⑤ 写一封信 19 当堂训练 10分钟 Lavf57.41.100 $$