4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

绪 情 管 理 的 第四课 揭开情绪的面纱 政治认同 健全人格 责任意识 培养学生自我调适、自我控制的能力；较理智地调控自己的情绪 培养学生加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 引导学生掌握调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪。 教学目标 2 01 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 05 运用情绪调节的方法有什么作用？ 自主学习 ▲ 02 如何正确表达情绪？ 03 为什么要学会合理调节情绪？ 04 如何调节情绪？（方法） ▲ PART 01 情 绪 表 达 即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 人与人之间的情绪会相互感染。 ①人与人之间的情绪会相互感染 一位公司董事长因看报忘了时间，为了不迟到，他在高速路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是耽误了时间。这位董事长愤怒之极，回到办公室后将销售经理叫来训斥了一番； 销售经理挨训后，心里不愉快，又将秘书训一顿； 秘书无缘无故受训，窝了一肚子气，就找接线员的茬； 接线员无可奈何回家，对着儿子大发雷霆。 儿子莫名其妙地被父亲痛斥也很恼火，便将自己家中的猫狠狠地踢了一脚。 思考：这个故事告诉我们什么道理？ 人与人之间的情绪会相互感染； 思考：情绪表达的作用？ 自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。 视频中可怕的情绪链 6 1．为什么要以恰当的方式表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 2023年5月19日，广西南宁一超市，一男子言语粗鲁，大声辱骂女店员，并跳到柜台上拳打脚踹，接着跳下柜台把女店员堵在角落，猛打头部及身体…… 没有照顾到他人的感受 违反了道德准则和法律规范 分组讨论：以上的表达方式好吗？为什么？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 1、合适的场合、时间、地点 2、不伤害自己，也不能伤害他人 3、不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。 新知探究 8 2.怎样正确表达情绪？P39①-④ ①了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来； ②在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ③表达情绪时要照顾他人的感受； ④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 补充： PART 02 情 绪 调节 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 正面情绪的影响 人能永远处于正面积极的状态中吗？负面情绪只有负面作用吗? 负面情绪 好紧张啊，一会儿政治老师要来抽背了，我得赶紧背呀！ 这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 负面情绪 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，可能危害身心健康。 ③学会合理调节情绪，有助于我们更好的适应环境，成为情绪的主人。 3.为什么要学会合理调节情绪？ 14 怎样调控情绪？（调控情绪的方法有哪些） P40 以下两张图体现哪种情绪调控方法？ 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 改变认知评价法 ① 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 做自己感兴趣的事 改变环境 ② 转移注意力 16 向他人倾述 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 ③ 合理宣泄 动 喊 诉 哭 适当场合哭一场 体育运动 写写日记 17 生理放松 心理放松 放松训练 ①想象放松法 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 ②深呼吸放松法 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 ③肌肉放松法 ④做瑜伽、静坐 19 4.合理调节情绪的方法？ ①改变认知评价 换一个角度看问题 ②转移注意力 ③合理宣泄 ④放松训练 去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。 哭泣、唱歌、倾诉大声喊、写日记、运动、打沙包 深呼吸、静坐、做瑜伽放松肌肉 练习：调节情绪的方法 判断一下，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？ （1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散