4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 2 01 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 05 运用情绪调节的方法有什么作用？ 自主学习 ▲ 02 如何正确表达情绪？ 03 为什么要学会合理调节情绪？ 04 如何调节情绪？（方法） ▲ 01 情绪表达 4 感动：当我们看感动中国颁奖典礼时，我们也被人物事迹感动了！ 高兴：当我们看同胞幸福脱贫，我也替他们感到高兴！ 悲伤：当我们看到英雄战士为国牺牲，我们也感到非常的悲伤！ ①人与人的情绪是可以相互感染的！ 一、情绪的表达 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ ②情绪的表达与自己的身心健康有关。 可怕的情绪链 老板因为自己心情不好骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。 故 事 欣 赏 思考：上述故事中对愤怒情绪的表达的做法对吗？为什么呢? 自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 整理笔记 1、我们为什么要合理表达情绪？（原因） ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 相互感染 影响健康 关乎人际 恰当方式 情景一：今天的外语考试，小红得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而小红的同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“58分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 情景三：有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 请问： 1.情景一、二中，小红和小王的情绪表达合适吗？为什么？ 2.情景三的说法你认可吗？你认为情绪表达要注意什么？ 要顾及到他人的感受，要用恰当的方式表达情绪。 要符合道理，符合法律，符合道德（合理、合法、合德） 情景探究 9 对某件事情的预期 人的生理周期 一、情绪表达 2.怎样正确表达情绪？ ①需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ②学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达。 ③表达情绪时要照顾他人的感受。 ④表达情绪不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 二、情绪调节 ①保持积极的心态，可以让我们的生活更加美好。 人逢喜事精神爽， 今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 情景探究 大青 思考：大青这是一种怎样的情绪？这种情绪有什么作用？ ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的负面情绪可能危害我们的身心健康。 小红 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 思考：小红这是一种怎样的情绪？这种情绪有何作用？ 情景探究 ③有助于我们更好的适应环境。 进入新学校了，好紧张，不过我可以多和周围的同学交流，以缓解不适。 思考：小蓝及时调节情绪有何作用？ 情景探究 小蓝 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，可能危害身心健康。 ③学会合理调节情绪，有助于我们更好的适应环境，成为情绪的主人。 3.为什么要学会合理调节情绪？ 15 妙招调节情绪 在日常学习和生活中，你有哪些调节情绪的方法？ 沙漠中的两人，你认为谁能坚持到最后？ 当你遇到不开心时，这个故事给你调节情绪什么启示？ 改变对事物的认知，有助于情绪的调节。 ①改变认知评价法 17 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 翩翩起舞 美美睡一觉 去郊游 看 书 弹弹琴 看看电影 ②转移注意力法 ③合理宣泄 在合适的场合把负面情