4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 3 自学导航：阅读教材P39-41（3分钟） 为什么要学会调节情绪？ 如何学会管理情绪？ 调节情绪的方法？ 为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 1 2 3 4 一、情绪表达 思考：学会以恰当的方式表达情绪的原因 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 学会以恰当的方式表达情绪的原因： 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 表达情绪的形式： 语言、表情、声调、姿态、动作等。 家长辅导孩子的崩溃瞬间 说明情绪会影响哪方面？ 身心健康、人际交往 1.为什么要学会正确表达情绪？？P39AB ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 2.如何以恰当的方式表达情绪： 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 照顾他人的感受，不伤害自己，不伤害他人； 符合基本的社会规范，不违反道德、纪律和法律， 不损害他人和集体的合法利益。 二、情绪调节 积 极 心 态 思考： （1）视频中的哥哥和弟弟分别是哪种心态?不同的心态分别产生什么样的结果? （2）这告诉我们什么道理? 我们要保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 国乒女团在2024年釜山世乒赛勇夺冠军,成就赛事六连冠。 国乒女团1:2踩在悬崖边上,绝对逆境之中,孙颖莎3:0封死早田希娜稳定军心,双方大比分战平。 背水一战的陈梦在决胜盘先输1.局后迅速调整心 态,连胜3.局逆转张本美和,帮助国乒女团实现六 思考:孙颖莎、陈梦经历说明比赛中适度的紧张有什么作用? 提示:适度的负面情绪,可以帮助我 适应突发事件。 3.为什么要调节情绪（影响）？ 二、管情绪 明原因 ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 ①改变认知评价 转变思维方式，改变态度，调整角度 哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！ 哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！ 一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好 天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀 16 晴天 下雨天 哎！哪有人来买我大儿子的伞啊！ 哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！ 老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！ ①改变认知评价 转变思维方式，改变态度，调整看问题的角度。 2、调节情绪的方法： 人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着 把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物或活动上去。 ②转移注意 翩翩起舞 弹弹钢琴 美美睡一觉 看看电影 去郊游 看 看 书 改变环境 改变注意焦点 做自己感兴趣的事 2、调节情绪的方法： ③合理宣泄 　　 遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”，痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。 在适当的场合 哭一场 向他人倾诉 大声歌唱 剧烈运动 2、调节情绪的方法： “合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。 × 判断：哪些宣泄情绪的方法是积极的,哪些是消极的？ 想象放松法 肌肉放松法 深呼吸放松法 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 ④放松训练 ①改变认知评价 是治本的方法，可以换个角度看问题等； ②转移注意 参与体育活动、欣赏音乐、读小说等； ④放松训练 通过大笑疗法、想象疗法、运动疗法等放松自己。 ③