4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第二单元 做情绪的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第二课时 情绪的管理 1.为什么要学会表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会　　　　　　。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。  （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎　　　　　　 。  第二课时　情绪的管理 一、情绪表达 相互感染 人际交往 2.表达情绪应注意什么问题？ 在人际交往中，我们需要　　　　自己的情绪，接受它们，并学会以　　　　的方式表达出来。 二、情绪调节 1.为什么要学会调节情绪？ （1）正确对待自己的各种情绪感受，保持　　　　的心态，享受　　　　和快乐，让我们的青春生活更加美好。  了解 恰当 积极 喜悦 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应　　　　　　，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的 　　　。  （3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地 　 　　。  （4）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人 　　　　情绪，使他们保持　　　　　　的心境。  突发事件 身心健康 适应环境 改善 积极乐观 2.调节情绪的方法有哪些？ 每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：　　　　　　　　、转移注意、合理宣泄和______ 等。 改变认知评价 放松 训练 重难点拨1 为什么要学会表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。 例 1 俗话说“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，这句中国俗语告诉我们，在情绪表达时，要注意（　　） A.语言和声调 B.表情 C.姿态 D.动作 【解析】材料中的这句俗语说明了不同的语言会对人际关系产生不同的影响，启示我们在表达情绪时，要注意自己的语言和声调。A的说法正确且符合题意，应入选。B、C、D不符合题意，应排除。 【答案】A A 变式训练1 　有些人一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”，也有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，还有一些人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达 （　　） ①不仅关系自己的身心健康，而且关乎人际交往　②要随心所欲，不受压抑　③需要我们了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来　④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更加美好 A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④ B 重难点拨2 为什么要学会调节情绪？ （1）正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 （4）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 例2 “适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句名言表明的道理是（　　） A.情绪需要调节 B.情绪影响着我们的观念和行动 C.人应当喜怒不形于色 D.人应该感情丰富、热爱生活 【解析】题中的话告诉我们人的情绪是复杂多变的，要根据实际情况，合理地调控自己的情绪，促进自己的身心健康，所以A符合题意；B、D与题意无关，故应排除；C说法与题干无关，故排除。 【答案】A A 变式训练2 开车见有人违法并线，就恨不得挥拳相加；前车开得慢了，就立刻焦躁不安地按喇叭……这一切都是“路怒症”的表现。对右图“路怒症”患者，你应该这样劝说 （　　） A.情绪是不能自己调控的，要顺其自然 B.我们不要表达任何情绪，以免造成严重后果 C.负面情绪可以帮助我们适应突发事件 D.要积极调节把控负面情绪，做情绪的主人 D 重难点拨3 调节情绪的方法有哪些？ 每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 例3 中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用的是（　　） A.转移注意 B.合理宣泄 C.改变认知评价 D.放松训练 【解析】依据题目描述，情绪是可以调控的。题中小张在面对伤心事时，总是劝勉自己应该积极面对，这是一种积极的心理暗示，是通过改变认知评价来调控情绪，所以C符合题意；A、B、D均与题意不符。 【答案】C C 变式训练3 （2021·临沂）当出现悲伤、愤怒、胆怯等情绪时，我们可以这样来调节 （　　） ①无为而治，听之任之　②