8.3.1评价自己的健康状况课件2023--2024学年人教版生物八年级下册

闷 小C不愿与人交往 5 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。 一、什么是健康? 健康屋 健康的定义 合理营养,加强体育锻炼,搞好个人卫生 正确地认识自我,保持愉快地心情和积极向上的心态 学会与人相处,维持良好的人际关系,使个人能力在社会生活中得到充分的发挥。 健康 社会适应 心理 身体 世界卫生组织提出的健康的10个标志: 1、情绪乐观,从容不迫、勇于承担责任。 2、具有旺盛的精力,能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。 3、应变能力强,能够很好适应环境的变化。 4、善于修养精力,睡眠好。 5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6、体重适中,不胖不瘦,身体好。 7、眼睛明亮且反应敏捷。 8、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁,无空洞,无痛感,无牙龈出血。 10、皮肤有光泽有弹性,走路感觉轻松。 8 (1)学习适应性。一个心理健康的中学生,通常有比较好的学习态度和学习方法;在对待考试问题上,他们沉着冷静,灵活应对。 中学生心理健康的标准 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生,一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽,而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力,他们能够正确地认识自己,自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。 青少年心理健康的核心—— 心情愉快 良好的情绪和适度的情绪反应,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 但是,我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情,让我们心情低落,表现出生气,烦恼,郁闷等情绪。我们应该怎样进行调节? 方法一:转移注意力,当情绪不好时,有意识的转移话题,或者做点别的事情。 放声歌唱 做使自己愉悦的事 调节室 做使自己愉悦的事 调节室 方法二 ——宣泄烦恼 合理发泄情绪 写日记 调节室 为健康而哭 方法三 当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。 ——自我安慰 想象力决定幸福感 调节室 18 本节小结 评价自己的健康状况 给你的健康打分 健康的定义 健康的三个层次 1.转移注意力 2.渲泄烦恼 3.自我安慰 保持愉快的心情 2.下列几项中关于社会适应方面的描述是( ) A.至少有一种爱好和特长 B.以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C.能自信地与自己不太熟悉的人交谈 D.对自己的外貌很满意 3.当你出现紧张、生气、烦恼,甚至感到焦虑、 抑郁时,下列方式你不能采取的是( ) A.听音乐 B.找个地方痛哭一场 C.找个朋友打架 D.去爬山 C C 4.健康是指( ) A.身体健康 B.心理健康 C.在社会适应方面有良好的状态 D.以上三方面都是 5.一个人的体重是120斤