4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 3 2 1 学习内容 4 3 为什么要学会表达情绪？ 如何表达自己的情绪？ 调节情绪的方法有哪些？ 为什么要调节情绪？ 宪法是国家的根本大法，宪法与国家前途和人民命运紧密相连，全面推进依法治国必须依宪治国，维护宪法权威，捍卫宪法尊严 4 壹 THE Scenery DESIGN 一、情绪表达 5 视频说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 探究与分享P39 悲伤是可以“感染”的 喜悦是可以“感染”的 恐惧是可以“感染”的 人与人的情绪是可以相互感染的！ 情绪的表达 感动是可以“感染”的 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ ②情绪的表达与自己的身心健康有关。 人与人之间的情绪会相互感染。会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？（背）P39 视频对我们有什么启示？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。 我们表达情绪时要注意什么? 探究与分享P39 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 情绪表达的恰当方式 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 1 2 3 （合时合地） （合情） （合德合法） 2.怎样正确表达情绪？ 11 02 情绪调节 情境一：上周学校举办演讲比赛，我主动报名参加，居然获得了一等奖！ 情境二： 语文老师昨天布置了预习作业，今天上课要抽查，我得抓紧上课之前的时间掌握。 【情境体验】 故事一：《红楼梦》中的林黛玉，敏感聪颖，美貌多情但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，再加上与贾宝玉爱情去果，忧心如焚，饮恨而死。 故事二：《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 【历史之鉴】 为什么要调节情绪？ 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 3、为什么要学会调节情绪 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。 14 新课讲授 New lesson to teach 4.调节情绪的方法？ 笔记4 老奶奶的故事，我们发现：我们没有改变事件的本身，而只是改变对事件的看法，带来的结果却不一样。因此改变对事物的认知评价是十分必要的。 ①改变认知评价 15 新课讲授 New lesson to teach 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。 画画 看书 看风景 做运动 ②转移注意 16 新课讲授 New lesson to teach 可以痛痛快快找一个没人的地方好好哭一场。办公室、工作休息的场所也可以放一个沙袋、拳击袋。花几分钟时间进行拳击运动等。 ③合理宣泄 哭 适当的哭一场 动 喊 诉 痛快地喊一回 向亲朋好友倾诉衷肠 进行适当的运动 17 新课讲授 New lesson to teach 太极 瑜伽 腹式呼吸 ④放松训练 18 4.调节情绪有哪些方法？(背）P40 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 恐怖的路怒症 视频探究 视频给我们什么启示？ 人生路漫漫，有喜也有悲。我们要学会正确对待自己的何种情绪感受。 ①司机们表现出