4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 2 自学 CONTENTS 01 为什么要学会正确表达情绪？ 02 怎样表达情绪？ 03 积极情绪和负面情绪的影响？ 04 合理调节情绪的方法有哪些？ 05 合理调节情绪的意义？ 01 情绪表达 观看视频思考问题 韩红富有感情的演唱感染了全场观众，所以一人的情感可以感染周围的人，说明情绪会相互感染。 1.是什么原因导致全场大部分人都哭了？ 视频说明什么道理？ 思考？ 可怕的情绪链 老板因为自己心情不好骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。 故 事 欣 赏 思考：上述故事中对愤怒情绪的表达的做法对吗？为什么呢? 自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 整理笔记 1、我们为什么要合理表达情绪？（原因） ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 相互感染 影响健康 关乎人际 恰当方式 When you project your presentation to a second screen, your slides and Presenter 情景一：今天的外语考试，小雨得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：小雨在校运会上意外丢失比赛的金牌, 一连几天闷闷不乐。周日,好朋友邀他一起去打球。球场上她冲着好朋友大发脾气, 甚至用球砸向好朋友, 结果好朋友也气得不理他了。 1、小雨认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？ 1、合适的场合、时间、方式 2、考虑他人的感受 3、不能违反道德与法律，不伤害自己，也不能损害他人和集体的权益。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受(情绪)它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2、我们应该怎样表达情绪？ 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 1 2 3 何为 恰当 10 情绪调节 02 思考：故事给你怎样的启示？ 情境探究 3.为什么要调节情绪？（意义）P40-41 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ④运用调节情绪的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 调节情绪 思考：视频运用了几种方法调节情绪？ 改变认知评价 转移注意法 合理宣泄法 放松训练法 塞翁失马 ①改变认知评价法 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 ②转移注意法 16 在合适的场合把负面情绪痛痛快快地表达出来。如：向他人倾诉、在合适的场合哭、放声歌唱、大声喊叫、剧烈运动等。 17 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包 ③合理宣泄法 18 警惕不合理的宣泄 酗酒 抽烟 打架 暴饮暴食 离家出走 生