4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 2020/01/01 9876543210 543210 210 : 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 2.负面情绪的影响？ 3.调节情绪的方法？ 4.合理调节情绪的意义？ 自学导航p39-41 一、情绪表达 3 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 思考：陈老师说，孩子们在教室里面挺热闹的，不能垂头丧气。 为什么不能垂头丧气，要做出微笑的表情？ ❤#老师进教室前调整情绪带上微笑#❤ ①人与人之间的情绪会相互感染，情绪会影响周围的人。 探究一：以恰当的方式表达情绪（对外） 情绪的表达与自己的身心健康有关。 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 1.为什么要学会表达情绪 ①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 小张非常开心，在教室里，大声得嚷嚷起来，我考得太棒啦！！！爸爸妈妈会表扬我，奖励我，给我买我想要的东西。而他的同桌小吴默默的趴在桌子上看着自己的试卷……心情很复杂。 思考： 1、小张的情绪表达合适吗?为什么? 2、小张应该如何恰当的表达自己的情绪？ 镜头一: 1、学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达出来。 2、表达情绪时要照顾他人的感受。 7 何为恰当 1 2 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 2、如何表达自己的情绪？ 3 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 PART 02 情 绪 调 节 她告诉记者，她每天所做的就是调整自己每天的想法，确保都是积极向上的。“当你有不好的情绪时，你必须积极地思考一切。” 2021年对于张伟丽来说并不轻松。当年4月，她不敌挑战者罗斯·纳马尤纳斯，失去金腰带，质疑声音袭来。同年11月，张伟丽在与罗斯的复赛中再次失利。 2022年11月，张伟丽在UFC281(终极格斗冠军赛)中重获金腰带： “当你经受困难和挫折的时候，不要放弃、坚持，一定会重新得到你想要的”。 思考：积极调节情绪有什么意义？ 探究二：为什么要调节情绪 10 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 为什么要学会调节情绪？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 2.林黛玉的事例给我们什么启示？ 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 1.看了这张图片，你有什么感悟？ 探究三：为什么要调节情绪 12 探究二：为什么要调节情绪 如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？ 提示：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾--《黄帝内经》 13 马上就要轮到我上台了，深呼吸，一定要淡定，控制心跳！记住，我叫“不紧张”。 学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 思考：这说明合理调节情绪有什么好处？ 探究三：为什么要调节情绪 单击此处添加标题 享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 可以帮助我们适应突发事件。 可能危害我们的身心健康。 保持积极的心态 适度的负面情绪 持续处于负面情绪状态 3、为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？） [周一] 早上刚起床，望着门外的大雨，一股不悦之情爬上 心头:又下雨，今天的体育课又没有机会踢球了。真烦人! 闷了好一阵，我终于想通了。下雨也好，我疲倦的身体可以得到休整，体力能够得到恢复，改日天晴后，能更好地享受足球。 改变认知评价 面对同一事物，换一个角度去认识评价 [周二]放学，我和阿笠因为一个问题意见不同，发生了争吵。我想去和他道歉，又觉得先低头的人真没面子，烦! 算了、算了，先不想了。还是先去认真做作业吧!想想那些刁钻的数学题，我就没空烦恼这些事了。 注意转移法 改变注意焦点或环境，做自己感兴趣的事或其他事情 [周四]隔壁班的小美一直叫我的外号，好想骂回去。但是俗话说“好男不和女斗”,这口气只能憋着，真郁闷! 哎，女生打不得，我打球总行吧!就当我已经骂回去，打回去了，这口闷气也就过去了。回去了，这口闷气也就过去了。 用恰当的方式，把负面情绪发泄出来。 合理宣泄法 判断：哪些宣泄情绪的方法是积极的,哪些是消极的? 听音乐 写日记 运动 喝酒 打架 哭喊 ④放松训练 探究新知 4.合理调节情绪的方法？ ①改变认知评价 换一个角度看问题 ②转移注意力 ③合理宣泄 ④放松训练 去做另外一