4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

范进一心想金榜题名，一连几次的失意让范进内心颇受打击，待到中举之后，因太高兴未能控制好自己的情绪导致失控 林黛玉：敏感细腻。、多愁善感 4.2 情绪的管理 4 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 5 01 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 05 运用情绪调节的方法有什么作用？ 自主学习 ▲ 02 如何正确表达情绪？ 03 为什么要学会合理调节情绪？ 04 如何调节情绪？（方法） ▲ 一、情绪表达 你知道这样的“症状”吗？这样的行为会产生怎样的后果？ 两人之间没有言语等交流，为何影响到了情绪？ 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 2.生活中的你的情绪是否也会受到影响？为什么？ 3.周辰的情绪表达合适吗？付出的代价说明什么？ 人与人之间的情绪会相互感染。 不合适，说明我们要以恰当的方式表达出来。 家长辅导孩子的崩溃瞬间 说明情绪会影响哪方面？ 身心健康、人际交往 1.学会以恰当的方式表达情绪的原因： 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 情绪的表达——情景说情绪 凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 情境二 情境一 要照顾他人感受；注意时间、场合 有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 遵守道德准则 和法律规范 结合情景，说一说表达情绪要注意什么？ ★2.如何恰当表达情绪？（要求） ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受； ④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 （合德合法） （合情） （合时合地） 14 二、情绪调节 积 极 心 态 思考： （1）视频中的哥哥和弟弟分别是哪种心态?不同的心态分别产生什么样的结果? （2）这告诉我们什么道理? 我们要保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 国乒女团在2024年釜山世乒赛勇夺冠军,成就赛事六连冠。 国乒女团1:2踩在悬崖边上,绝对逆境之中,孙颖莎3:0封死早田希娜稳定军心,双方大比分战平。 背水一战的陈梦在决胜盘先输1.局后迅速调整心 态,连胜3.局逆转张本美和,帮助国乒女团实现六 思考:孙颖莎、陈梦经历说明比赛中适度的紧张有什么作用? 提示:适度的负面情绪,可以帮助我 适应突发事件。 单击此处添加标题 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 3、学会合理调节情绪的原因 ②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，持续的处于负面情绪，可能危害我们的身心健康。 。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 ④运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。 哭 奶 奶 笑 了 如何调节情绪？ ①改变认知评价 思考：为什么哭奶奶变成了笑奶奶？ 调节情绪的方法 转移注意力 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 做自己感兴趣的事 改变环境 沉迷游戏 暴饮暴食 破坏公物 × × × 我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 合理宣泄 21 ③合理宣泄 抽烟 酗酒 打架 这样的发泄方式合理吗？ 暴饮暴食 离家出走 ①改变认知评价 是治本的方法，可以换个角度看问题； ②转移注意 参与体育活动、听音乐、读小说、看电影、散步，整理房间等； ④放松训