4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 自学导航：阅读教材P39-41（3分钟） 为什么要学会调节情绪？ 如何学会管理情绪？ 调节情绪的方法？ 为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 1 2 3 4 01.情绪表达 3 《中国青年发展报告》显示，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。相关数据同时表明，我国10%～15%的儿童存在焦虑抑郁、行为障碍等心理卫生问题，留守儿童群体内甚至高达30%，而就诊率却不到三分之一。 过渡：由这些新闻和数据同学们可以发现，青少年的情绪问题导致的悲剧问题屡见不鲜，那么步入青春期的我们如何管理自己的情绪，健康成长呢？我们一起走近今天的课时《4.2情绪的管理》 春晚现场,刘谦魔术互动环节,扑克牌大家都对上了,只有小尼没对上,无助的微表情,让不少观众忍俊不禁。撒贝宁的现挂,让全国网友都知道了“小尼的扑克牌没对上”相关话题瞬间爆上热搜。 思考:当时的小尼有怎样的情绪体验? 对视憋笑挑战 请一位同学，邀请一位伙伴上台完成对视憋笑挑战。 两人背对背，在老师倒数三个数后同时转身，谁先笑谁就输。 采访:为什么你们也跟着笑？ 人与人的情绪会相互感染 视频中的父亲是如何表达自己情绪的？给周围的人带来了怎样的影响？ 1/4 踢猫效应 情绪会传染，会影响人与人之间的关系。 “踢猫效应”说明了什么道理？ 过渡：我国古语中也有很多关于情绪的谚语，我们一起来看看吧。 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ （2）情绪的表达与自己的身心健康有关。 整理笔记 1、我们为什么要合理表达情绪？（原因） ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 相互感染 影响健康 关乎人际 恰当方式 人类情绪变化实验 美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别代表六种情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧与快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧时，其他观看的志愿者也不由自主地表现出恐惧的状态————心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动的速度也随着加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动…… 能量层级是指人的生命体会随着精神状况（意识）的不同而有能量强弱的起伏。 著名心理学家David R. Hawkins分析了各类情感的能量等级，从最负面、伤身的情感，到最正面、滋润的情感。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 在合适的场合、时间，以合理的方式表达；（合时合地） 表达情绪时，不伤害自己，也要照顾他人的感受；（合情） 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。（合理） 2.怎样恰当的表达情绪？ 12 02 第二部分 情绪调节 3.为什么要调控情绪？（意义/作用） 王奶奶的烦恼 从前，有一位王奶奶，她有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗染店。天一下雨, 王奶奶就发愁：“唉，我小儿子洗的衣服上哪里去晒呀，要是干不了，顾客该找他麻烦了……”天晴了,太阳出来了，王奶奶又担心：“唉，看这大晴天，谁买我大儿子的雨伞呀！”就这样, 王奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。后来她的邻居听说了这件事后，对王奶奶说：“……”王奶奶听了以后不禁眉开眼笑，不再发愁了。 猜一猜：邻居说了什么帮助王奶奶寻找了快乐的钥匙？ “王奶奶，你好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 思考：王奶奶的情绪变化告诉我们什么道理？ 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让生活更加美好。 好可怕，一会儿道法老师要抽同学背诵，我得赶紧背呀！要不然就要被批评了。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 林黛玉进入贾府后，总觉得自己寄人篱下，不受待见，终日愁眉不展，郁郁寡欢，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 归纳：为什么要学会调节情绪？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好； 积极 负面 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康； 适应 ③有助于我们更好地适应环境。 3.为什么要调节情绪