4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

1 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 2 自主学习 为什么要学会表达情绪？ 1 如何合理表达情绪？ 2 为什么要学会调节情绪？ 3 如何调节情绪（方法）？ 4 一、情绪表达 春晚现场,刘谦魔术互动环节,扑克牌大家都对上了,只有小尼没对上,无助的微表情,让不少观众忍俊不禁。撒贝宁的现挂,让全国网友都知道了“小尼的扑克牌没对上”相关话题瞬间爆上热搜。 思考:当时的小尼有怎样的情绪体验? 对视憋笑挑战 请一位同学，邀请一位伙伴上台完成对视憋笑挑战。 两人背对背，在老师倒数三个数后同时转身，谁先笑谁就输。 采访:为什么你们也跟着笑？ 人与人的情绪会相互感染 家长辅导孩子的崩溃瞬间 说明情绪会影响哪方面？ 身心健康、人际交往 整理笔记 1、我们为什么要合理表达情绪？（原因） ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 相互感染 影响健康 关乎人际 恰当方式 When you project your presentation to a second screen, your slides and Presenter 情景一：今天的外语考试，小雨得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：小雨在校运会上意外丢失比赛的金牌, 一连几天闷闷不乐。周日,好朋友邀他一起去打球。球场上她冲着好朋友大发脾气, 甚至用球砸向好朋友, 结果好朋友也气得不理他了。 1、小雨认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？ 2、如何恰当表达自己的情绪？ 1、合适的场合、时间、方式 2、考虑他人的感受 3、不能违反道德与法律，不伤害自己，也不能损害他人和集体的权益。 2、如何恰当表达自己的情绪？ 何为恰当 ① ② 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 ③ 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 02 情绪的调节 视频告诉我们什么道理? 我们要保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 探究三：为什么要调节情绪 看视频思考 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 2.林黛玉的事例给我们什么启示？ 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 1.看了这张图片，你有什么感悟？ 探究三：为什么要调节情绪 13 马上就要轮到我上台了，深呼吸，一定要淡定，控制心跳！记住，我叫“不紧张”。 学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 思考：这说明合理调节情绪有什么好处？ 探究三：为什么要调节情绪 小结：3.为什么要调控情绪？ （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (3)学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 第二目 情绪调节 据小说中的描述,周瑜3次被“气”后都是大叫一声,即可看出周瑜性格暴躁、情绪容易激动。诸葛亮给予周瑜心理上的一次次强烈刺激,促使周瑜心绞痛发作,最终导致急性心肌梗死而亡。这说明过度的愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪确实会损害健康。 学会情绪调节很重要！ 16 调节情绪小妙招 一个老太太有两个女婿，大女婿卖遮阳伞，二女婿卖雨靴子。老太太整天愁眉苦脸的，原来，她老是认为，阴天大女婿没生意，晴天二女婿没生意。 后来别人和她说：“你应该高兴才是，你是很幸福的一个人啦，因为不管阴天还是晴天，你们家都有生意做。” 从此以后，老奶奶吃的香，睡得也香，每天都是笑盈盈的。 改变认知评价法 面对同样的问题，我们要从不同的角度去看,可以产生不同的态度和想法。以不同的态度和想法看问题，就会有不同的心情。 所以看问题要从多角度看待，我们的情绪就会向积极方面转变。 调节情绪小妙招 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移