第二章 田径——50 米快速跑 教案 2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册

教师： 班级：七年级 人数：男 女 课次：第 节 时间：45分钟 教学内容 学习50米快速跑 重点：用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。 难点：跑的自然、协调、身体平稳，跑成直线，呼吸调节。 教学目 标 1、认知目标：通过教学，学生能知道积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。 2、技能目标：通过练习，使75%的学生可以初步掌握快速跑的基本技术，让30%学生熟练掌握快速跑的基本技术。 3、体能目标：通过摆臂练习发展学生的上肢力量，通过快速跑练习发展学生的下肢力量，锻炼学生的肢体协调性。 4、情感目标：通过50米接力跑比赛培养学生对体育运动的兴趣和团队协作能力。 课的结 构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数 时间 强度 开始部 分 准 备 部 分 一、课堂常规 1、集合整队、点名报数。 2、师生相互问好、检查着装。 3、宣布课的内容、目的及要求。 4、强调安全问题。 5、安排见习生。 二、准备活动 1、热身跑： 教师组织学生成一路纵队按逆时针方向绕田径场慢跑2圈。 2、徒手操(4×8拍)： 第一节 头部运动 预备姿势：直立，两手叉腰。 第一个八拍：1头前屈 2头还原成直立 3头后屈 4头还原成直立 5头左屈 6头还原成直立 7头右屈 8头还原成直立 第二个八拍：1234头由左向右绕环一周。5678头由右向左绕环一周。 第三、四个八拍：分别与第一、二个八拍相同。 第二节 扩胸运动 预备姿势：直立。 第一个八拍：1左脚侧出一大步，同时两臂经胸前平屈后振，双手握拳。2再胸前平屈后振一次。3两臂侧举后振一次。4再两臂侧举后振一次。5左臂上举后振同时右臂下垂后振一次。6再左臂上举后振同时右臂下垂后振一次。7右臂上举后振同时左臂下垂后振一次。8再右臂上举后振同时左臂下垂后振一次。 第二、三、四个八拍:同第一个八拍。 第三节体转运动， 第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下。 第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次 第三拍，上体向右转180度，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧。 五六七八拍，动作同，方向相反。 第四节 弓步压腿运动 预备姿势：左弓步，双手叉腰。 第一、二个八拍：每拍往下压腿一次。 第三、四个八拍：同第一个八拍，换右弓步。 第五节 仆步压腿运动 预备姿势：左脚侧出成仆步，双手置于膝盖。 第一、二个八拍：每拍往下压腿一次。 第三、四个八拍 同一、二个八拍，换右仆步。 第六节 手腕踝关节 预备姿势：直立。 第一个八拍：1-8拍：双手相握于胸前以腕为轴绕圈，左脚脚尖点地，以脚尖为轴绕圈；第二个八拍同第一个八拍。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍方向相反。 组织：四列横队 ☀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 图1 （☀：太阳 ♀：女生 ♂：男生 △：教师） 教法： ①教师鸣哨集合，组织学生按四列横队站好5如图1，整好队伍，让学生从右至左报数，老师询问体育委员未到人员。学生快速集合、站好队伍，报数快。 ②教师问好，检查学生着装，对未按规定着装的学生给与提醒，强调全班同学要按要求着装。学生问好回应。 ③教师宣布本节课的内容并说明其目的及要求。学生认真听讲。 ④教师让身体有状况的学生到阴凉处见习。 要求： ①集合整队时应做到快、齐、静。 ②教师认真严肃，教态端正，口令清晰响亮，认真观察学生，对表现好的学生给予表扬。 ③着重强调安全问题。 组织：四列横队 ☀ △♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 图2 （☀：太阳 ♀：女生 ♂：男生 △：教师） 教法： 教师组织学生全体向左转如图2，按逆时针方向绕田径场慢跑3圈，第一排先跑后排依次跟上，教师跟在队尾跑，快结束时教师跑到队伍前面站在出发点鸣哨集合队伍。学生由排头带领绕操场慢跑完3圈后回到出发点听哨声集合。 要求： ①教师调动队伍口令清晰响亮，慢跑过程中注意观察并鼓励学生。 ②学生整齐有序，不得偷懒，排头领跑学生要匀速，充分活动身体。 组织：四列横队 ☀ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ △ 图3 （☀：太阳 ♀：女生 ♂：男生 △：教师） 教法： ①教师宣布做徒手操。 ②以中间的同学为基准，按广播操队形散开如图3 。 ③教师边