4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

情绪的管理 4.2 01情绪表达 魔性的笑声 探究与合作 看了视频，你心情是怎样的？这告诉我们什么道理？ 人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 思考：笑声（快乐）可以传染，那么愤怒、焦虑、悲伤会传染吗？ 相关链接 说说材料告诉我们什么道理？ 情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 探究与合作 情景二：今天的外语考试，张微微得了100分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。 情景一：凌晨一点，球迷王刚盼望的世界杯足球赛终于开了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 图片中的他们，表达自己情绪的方式对吗？为什么？ 不合适。因为我们需要了解自己的情绪，要用恰当的方式表达情绪。 归 纳 总 结 （1）人与人之间的情绪会相互感染。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （3）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 可怕的情绪链 老板因为自己心情不好骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪” 的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了 避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。 故 事 欣 赏 思考：如果你是老板，你会用迁移愤怒地方式来表达自己的情绪吗？为什么？ 情绪的表达不伤害自己，不伤害他人，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 我们应该如何表达自己的情绪（p39） 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 ①与信赖的长者交流； ②自我提醒； ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式； ⑤寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式； ④写一封信； 课堂笔记 愤怒管理的方法（p40—p41） 第二目 情绪调节 与自己相处时 11 情境一 期中考试，李娜的数学成绩119分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。 情境二 语文老师昨天布置了预习作业，今天上课要抽查，我得抓紧上课之前的时间掌握。 情境三 王大妈有两个儿子，大儿子以卖伞为生，二儿子以晒盐为生。天晴时，担心大儿子的伞卖不出去，下雨时，担心二儿子盐晒不出来，无论天放晴还是天下雨，她都愁眉苦脸，饭吃不下，觉睡不好。 你如何认识以上三种情景中的情绪感受？ 那个情景中的主人需要调节情绪？为什么？ 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 3.为什么要学会合理调节情绪？①②③ 第二目 情绪调节 据小说中的描述,周瑜3次被“气”后都是大叫一声,即可看出周瑜性格暴躁、情绪容易激动。诸葛亮给予周瑜心理上的一次次强烈刺激,促使周瑜心绞痛发作,最终导致急性心肌梗死而亡。这说明过度的愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪确实会损害健康。 学会情绪调节很重要！ 14 ①改变认知评价 转变思维方式，改变态度，调整角度 哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！ 哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！ 一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好 天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀 15 出去散步 挥笔作画 美美睡一觉 玩玩游戏 去郊游 看 书 ②转移注意 调节情绪的方法 调节情绪的方法三 期中考试没考好的小吴很是郁闷，于是约了几个同学一起打篮球，出了一身汗，感觉轻松了好多。 思考：小吴运用了哪种调节情绪的方法？ ③合理宣泄 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心里的不平衡。 调节情绪的方法三 思考：以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？ 提示：宣泄不良情绪一定要在道德和法律允许的范围内进行，既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 酗酒 暴饮暴食 打架斗殴 注意：合理宣泄≠放纵、任性、胡闹。 调节情绪的方法四 ④放松训练 是指使有机体（肌肉、心理）从紧