4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

做情绪情感的主人 揭开情绪的面纱 2.4.2情绪的管理 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 3 第一部分 情绪的表达 观察漫画，用自己的话叙述漫画的内容 编写漫画 老板的狗被踢生气 小孩踢狗 妈妈发火 爸爸发火 老板责备 愤怒 愤怒 愤怒 愤怒 愤怒 事件分析 悲剧为什么会发生？ 课堂笔记 1.情绪表达的影响？ ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 班级选举中，孟杰票数最低，看到孟杰寥寥无几的票数，班级一阵笑声。不但没竞选上，还被同学嘲笑，孟杰…… 孟杰的故事——竞选班委 活动一：情绪的表达 孟杰接下来会怎样表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ 小组代表选择一种情绪进行角色扮演。 （愤怒暴躁的/悲伤失落/忧郁心寒的孟杰） 对于同学们的笑，你怎么看？ 你认为恰当的表达情绪需要注意些什么？ …看到孟杰寥寥无几的票数，班级一阵笑声。 何为恰当 ① ② 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 ③ 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 课堂笔记 2.怎样表达情绪？ ART 02 情 绪 调 节 情绪管理测试说明： 选A得1分，选B得2分，选 C得3分。 活动二：情绪管理测评 请大家用两分钟时间填一填你手里的情绪管理测评表。 18分以下者：情绪的自我控制较差。 18分或以上者：情绪的自我控制能力一般。 24分或以上者：恭喜你，你的情绪自控能力较好，经得起生活的风浪考验。 活动三：情绪的管理 分享你的情绪管理方法 活动要求：小组派代表从老师手中抽出一张情绪卡片，说说如果你在今后的生活中遭遇这样的情绪，你会怎么调节。给大家两分钟时间，分小组讨论，提出调节情绪的合理建议。 3.如何正确对待自己的各种情绪感受？ 学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 4 调节情绪的方法 转移注意 放松训练 改变认知评价 合理宣泄 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天时她担心卖布的儿子生意不好；晴天时她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样，要学会变通。 哭 奶 奶 笑 了 ①改变认知评价 思考：为什么哭奶奶变成了笑奶奶？ 近日，河北涞水，暴雨致路面坍塌，45名师生和15名酒店员工被困。消防员历经3小时抵达后，带领被困人员徒步转移。经过一处漆黑隧道时，师生齐声高唱国歌，相互鼓舞。 ②转移注意 思考：师生在用什么方式调节情绪？ 为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。 体育运动 向他人倾诉 击打沙袋 适当场合哭一场 ③合理宣泄 ④放松训练 学以致用 连连看 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 （1）考试紧张，深呼吸 （2）被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了 （3）伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了 （5）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 联系生活 学以致用 孟杰由于竞选失败又遭到同学的嘲笑，一直闷闷不乐。放学路上，同校不同班的好朋友小李看见闷闷不乐的孟杰，走过来对他说：“……” ……而后孟杰郁闷的心情一扫而空。 孟杰的故事——反转 活动四：我会安慰他人 如果你是孟杰的朋友你准备怎么安慰他呢？ 为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意 方法与技能 如何安慰他人？ 课堂笔记 ① 有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。( 40第二段） ②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 41 5.运用情绪调节方法的作用？ ① 有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。( 40第二段） ②可以帮助同学、家人改善情绪，使