4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第2课时 情绪的管理　 第四课 揭开情绪的面纱　 2 3 1 学习目标 能以恰当的方式表达情绪。 知道为什么要调节情绪，掌握调节情绪的方法。 (重点) 会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。 （难点） Part 01 一、情绪表达 * 1 2 3 4 这四幅漫画说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染 不良情绪的不合理表达，会对周围的人造成伤害，使人际关系产生裂痕。 情绪表达关乎人际交往 材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 情绪表达影响身心健康 1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ①但人与人之间的情绪会相互感染，我们在表达情绪的时候还是应该考虑周围人的感受。 我们应该学会合理表达情绪 笔记:（P39） 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 怎样恰当的表达自己的情绪呢？ 这样的情绪表达恰当吗？ 杨凡是一个足球迷，世界杯决赛阶段每场必看。凌晨一点，他盼望已久的巴西对法国这场精彩对决开始了。 “好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达。 这样的情绪表达恰当吗？ 今天的外语考试，张微微得了100分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“58”。 表达情绪时要照顾他人的感受。 这样的情绪表达恰当吗？ 2020年1月29日，武汉市第四医院发生了一起医患纠纷。据了解，柯某因岳父感染病毒性肺炎去世，柯某情绪激动之下，扯抓并殴打医生头部和颈部，医生的口罩和防护服也被扯坏，其行为极大的扰乱了医院正常秩序。目前警方已经依法对柯某进行刑事拘留。 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益 笔记:（P39） 2.如何恰当地表达情绪？(补充在P39下方) ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 Part 02 二、情绪调节 * 正确对待自己的各种情绪感受 保持积极的心态 适度的负面情绪 持续的负面情绪 享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 可能危害我们的身心健康。 可以帮助我们适应突发事件。 3.为什么要调节情绪？ （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 笔记:（P40） 4.调节情绪的方法 （P40） ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 怎样使老奶奶由悲转喜呢？ 转变思维方式，改变态度，调整角度。 老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！ 改变认知评价 转移注意力 把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物或活动上去。 美美睡一觉 看看电影 去郊游 　遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 大声歌唱 体育运动 合理宣泄 NO 这样的发泄方式合理吗？ 放松训练 5.掌握情绪调节的方法有什么作用？ （1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （2）还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 把自己的情绪调节到最佳状态 帮助同学和家人 笔记:（P41） 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你能事事顺心； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。 让我们做情绪的主人 调节情绪的方法有哪些 掌握情绪调节的方法有什么用 为什么要调节情绪 情绪的管理 情绪的表达 情绪的调节 为什么要学会表达情绪 如何正确表达自己的情绪 1.当看到别人遭遇不幸时，我们的心情会很沉重；如果在别人高兴的时候，看到我们闷闷不乐，别人心里也会难受。这说明（ ） A.人的情绪是不相同的 B.我们要学会调节情绪，做情绪的主人 C.人与人之间的情绪会相互感染 D.我们要时刻保持正面的情绪 C 说法过于绝对，与实际不符。 与题意不符。 2.我们