4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 2 自主学习 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 2.如何合理表达情绪？ 3.正面情绪和负面情绪对我们有什么影响？ 4.为什么要学会调节情绪？ 5.调节情绪的方法有哪些？ 6.如何安慰他人？ 01 情绪表达 （1）人与人之间的情绪会相互感染。 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 6 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ ②情绪的表达与自己的身心健康有关。 ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达会影响身心健康，人际交往等。 ③情绪的表达关乎人际交往。 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 演员请就位 A:小平感到很生气，立即找到他的好朋友，质问他为什么传播自己的秘密。 B:小平很生气，但是他平静了自己的心情，找到自己的好朋友，告诉他要尊重他人的隐私，泄露他人的秘密是不尊重他人的行为。 C:小平感到很生气，但是他没有找到他的好朋友，而是在日记中写下了自己的感受，并原谅了他的好朋友。 两人打了一架，感情破裂。 朋友向小平道歉，两人和好如初。 两人仍然是好朋友。 根据情绪的不同反应，思考哪些表达方式是恰当的？ 拓展认知 何为 恰当 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 1 2 3 （合时合地） （合情） （合德合法） 说说你的见解：什么是“恰当的方法” ？ PART 02 情 绪 调 节 小明毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与他人沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头……后来，他被诊断出患上抑郁症。“忍出内伤”本是一种调侃，但小明却真的伤了自己。 （1）小明最终“忍出内伤”，给我们什么启示？ （2）我们应如何对待自己的情绪，让青春更加美好？ ①人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。我们要… ②保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更… 13 小结：3.为什么要调控情绪？ （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (3)学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 ①改变认知评价 转变思维方式，改变态度，调整角度 哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！ 哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！ 一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好 天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀 15 唱歌 跳舞 绘画 欣赏自然美景 转移注意 体育运动 向他人倾诉 击打沙袋 适当场合哭一场 合理宣泄 瑜伽 腹式呼吸 太极 放松训练 理解与运用 被同学冤枉后，心里很郁闷。和朋友聊了聊天，感觉心情好多了。 比赛就要开始了，好紧张呀!我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。 唉!下雨了，没法出去打球了!我今天有些累，正好休息一下，改天再去! 最近，总感觉压力好大呀!我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了! 放松训练 转移注意 改变认知评价 合理宣泄 知识小结：学会调节情绪方法有什么意义（作用） （1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （2）可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 情绪的管理 情绪表达 情绪调节 课堂小结 原因 做法 原因 做法 ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪。 ②接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。