4.2 情绪的管理 导学案-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

情绪的管理导学案 班级 学号 姓名 学习目标： 1．学会合理表达自己情绪，知道情绪调节的一些方法。  2．培养学生自我调适、自我控制的能力，能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。 课堂流程 【自学导思】 一、知识准备 1．人的情绪有哪些？ 基本情绪：喜、 、哀、 等；复杂情绪：害羞、 、厌恶和内疚等。 2．情绪对我们的影响有哪些？ 情绪影响着我们的 和 。它可能 我们克服困难、努力向上，也可能让我 们因为小小的挫败而 。 二、预习文本内容，完成填空 1．为什么要学会表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与 有关，而且关乎 。 （2）在人际交往中，我们需要 自己的情绪，接受它们，并学会以 方式表达出来。 2．怎样调节情绪？ （1）学会正确对待自己的各种 。保持积极的心态，享受喜悦和快乐。 （2）适度的负面情绪，可以 我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能 我们的身心健康。 （3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、 、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 （4）在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括改变认知评价、 、合理宣泄和 等。 3．运用 的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 三、我的感悟（写出你在学习过程中的收获、困惑和发现等） 【共学激思】 活动一：情绪感染——阅读相关链接（教材P39）及探究与分享（教材P40） 1．学生阅读分享“情绪感染”。 2．学生阅读分享小宇的秘密，探讨： (1)分组情境表演：小宇会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ (2)根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。 活动二：方法与技能“愤怒管理”（教材P40）及方法与技能“如何安慰他人”（教材P41） 1．学生阅读分享“愤怒管理”，学会如何调节自己愤怒的情绪，保持良好的心态。 2．学生阅读分享“如何安慰他人”，体验安慰他人帮助他人改善情绪的技巧。 【我的建构】：请结合本节课学习内容，建构本节课知识结构，画出思维导图并展示： 【我的评价】 本节课我的表现： □优秀 □良好 □有进步 □待提高 【检学反思】 一、当堂检测 1．下列属于合理宣泄情绪的是 A．被妈妈误解，我向好朋友诉说自己的委屈 B．好朋友背着我和其他同学逛书店，我很伤心，对她大喊大叫 C．老师说我作业做得不好，我一生气把作业本给撕了 D．遇到不如意的事，我总是旷课去网吧玩游戏 2．疫情之下有些人出现焦虑、沮丧、痛苦等负面情绪。国务院客户端联合健康中国政务新媒体平台推出了“全国心理援助热线查询服务”，助群众应对负面情绪和心理问题。对此，下列观点正确的是 A．负面情绪只有立即宣泄出来才能缓解压力 B．调节情绪、减轻压力必须靠专业人土帮助 C．负面情绪的出现会严重危害我们的身心健康 D．主动调节与寻求专业帮助有助于我们成为情绪的主人 3.“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，人生有起有落，我们要学会调控情绪，做情绪的主人。小明与同学产生矛盾后，自己到操场跑了几圈，感觉心情好多了。小明调节情绪的方法是（ ） A．合理宣泄 B．改变认知评价 C．转移注意力 D．放松训练 4.“在小小的花园里面挖呀挖呀挖，种小小的种子开小小的花。”最近，这段儿歌视频被众多辛苦工作的人们改编，迅速走红网络。有人上传自己满脸炭黑的工作照，留言“在深深的矿井里面挖呀挖呀挖，挖多多的煤炭照亮千万家”。这体现出 A．情绪复杂多样，防止情绪变化 B．情绪相互感染，都能激励人生 C．激发正面情绪，创造美好生活 D．学会调节情绪，及时转移注意 5.温某为发泄个人情绪，在广州市天河区故意驾车冲撞行人和道路设施，造成多人伤亡及财产损失等严重后果。2023年4月，广州市中级人民法院以危险方法危害公共安全案对其进行了公开审理，依法判处其死刑，剥夺政治权利终身。此案警示我们（ ） ①要保持积极乐观的心境 ②要合理调节自己的情绪 ③要敬畏生命，珍视生命 ④要增强行人的安全意识 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 6.在某学校举行的演讲比赛中，老师和同学都寄予厚望的小丽因发挥失常，没有为班集体赢得荣誉，小丽很