4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

#情绪小测验# 01 你害怕时，会瑟瑟发抖吗? 02 你高兴时，会在课堂上载歌载舞吗? 03 你遇到挫折的时候，会崩溃大哭吗? 04 你愤怒时，会挥舞拳头吗？ 我不想上学 我要 当学霸 4.2情绪的管理 情绪表达我恰当 01 网络上一直有一个热门话题：#辅导孩子作业崩溃瞬间# “不辅导作业母慈子孝；一辅导作业，鸡飞狗跳” “雄鹰一般的男人，都被孩子气哭” “当妈哪有不疯的！” #也许看过类似新闻的你，可能觉得又心疼又好笑...但是 去年7月，安徽一位妈妈就因为辅导孩子写作业而情绪崩溃。她歇斯底里地朝孩子怒吼，并且连续扇了孩子十几个耳光，还把旁边的电风扇一脚踹翻。 今年1月时，江苏省连云港市一名37岁的宝妈，因辅导孩子写作业，直接被气到“心裂”，好在抢救及时，最终脱险。 请你就此想一想： ①父母崩溃、盛怒下，孩子的情绪会发生怎样的变化？甚至观看视频的你情绪会发生怎样的变化？ ②“被气到心裂，这说明情绪会影响到哪方面？ ③虽然说我们不可以选择自己的父母，但是如果给你一次机会，你是否愿意“崩溃、盛怒”的家长做你的父母？ 情绪会传染！ 情绪影响身心健康！ 情绪影响人际交往！ 1.为什么要合理表达情绪？P39 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 知识总结 情绪的表达方式 近日，云南昭通街头出现令人极度不适的一幕：一男孩在诊所输液，但他一直在玩手机。妈妈见状想让他控制一下看手机的时间，便将手机拿走了。没想到，男孩瞬间就炸了。他直接就把针拔了，跑了出去。妈妈赶紧跟着出去，于是男孩当街对着自己的母亲进行辱骂和殴打，还威胁母亲说他要去死…… #12岁男孩当街打骂母亲：“你不让我玩手机，我也不让你好过！”# 请你就此想一想： 男孩“当街打骂母亲”的这种情绪表达有何不合理之处？ 这提醒我们应该如何合理表达情绪？ “家暴违法；据新闻报道，一37岁男子当街殴打母亲，依据《中华人民共和国治安管理处罚法》有关规定被拘留并处罚款；而该视频当中的男孩则被警察进行了教育。” 思考提示1：当街 “注意时间场合” 思考提示2：母亲的心理感受 “关注他人的心理感受” 思考提示3：家暴是否违法？ “不能违反道德法律” 2.如何正确表达自己的情绪？P39 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 知识总结 时间场合 他人感受 道德法律 02 情绪调节我能行 我最近一段时间学习成绩下降，每天妈妈盯我盯的很紧，回家之后，她天天问我小考分数。考试之前，她比我还紧张。 有一次我还听到妈妈和爸爸说，每晚都被“如果我考不上高中怎么办”困扰，天天想这些问题，导致她夜夜失眠。我也被弄得很紧张焦虑，注意力不集中，好烦啊。我好讨厌这些负面情绪啊！人要是能一直开心快乐就好了。 “妈妈很焦虑，我也很焦虑” 小清 请你就此想一想： ①“我好讨厌这些负面情绪啊！人要是能一直开心快乐就好了。” 人能永远处于正面积极的状态中吗？负面情绪只有负面作用吗？ 负面情绪也有一定的积极作用，比如： 恐惧：恐惧可以提醒我们自己可能处在危险的境地，让我们逃离危险，获得安全。我们的祖先，如果没有恐惧情绪，在遇到猛兽的时候就不知道逃跑。 失望：失望可能是对别人失望，它提醒我们需要对别人的期望做出调整；也可能是对自己失望，这就需要调整自己的方法以顺利达到我们的目标。 焦虑：焦虑是我们每个人都会遇到的情绪。适度的焦虑却可以充分调动我们的积极性，让我们更加谨慎细致，审视自己的不足，避免重大失误。 思考追问：经过上述了解之后，就有同学说到 既然负面情绪也有这么多的积极作用，那我就不用管它啦，任其发展就好了！ 适度的情绪 过度的情绪 3. 为什么要调节情绪？P40（如何正确对待自己的各种情绪感受？） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面情绪的作用） ③合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 知识总结 请你就此想一想： ②结合自身的经验，你有什么方法可以帮助小清缓解焦虑情绪呢？ 4.调节情绪的方法？（重点）P40 知识总结 ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 对应练习 改变认知评价 01 转移注意 02 合理宣泄 03 放松训练 04 小丽考试没有考好很苦恼，利用假期和 父母一起去旅游，欣赏美丽的自然风光。 小刚考试前有点紧张，尝试着做了几个 深呼吸，感觉好多了。 小亮跟朋友