4.2 情绪的管理 课件 -2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 新课导入 结合视频思考：踢猫效应给我们什么启示？ 提示：我们要对自己的情绪加以管理，不要随意宣泄负面情绪。 4.2情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 学习目标 1.情绪表达的影响。 2.情绪表达的方式。 3.为什么要学会调节情绪？ 4.调节情绪的方法。 情绪表达 01 4 讲授新课 活动一 请你来演绎 1.请你上台来选择一种情绪并演绎出来。 （提示：可以通过表情、姿态、语言、动作等进行表演） 2.观察周围的同学反应，当时你周围的人的情绪感受是什么样的？ 愤怒 害怕 开心 无奈 焦虑 悲伤 惊喜 兴奋 愤怒 害怕 讲授新课 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流、一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 2024世界泳联跳水世界杯首个分站赛在加拿大蒙特利尔落幕，中国跳水队包揽本次比赛全部9枚金牌。 不防火的防火玻璃、偷工减料的灭火器、梅菜扣肉里的“糟心肉”、婚恋平台套路深等食品安全、消防安全等传统民生话题引发强烈关注。 看到令人振奋的新闻，大家同样感到喜悦、开心 看到糟心的新闻，大家同样感到愤怒、担忧 讲授新课 思考：这张图说明了什么？ 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关。 情绪变化对脏器造成损伤，即中医上所说七情内伤，由于机体遭受突然、 强烈的或长期持久的情志刺激，超出了人体所能调节的范围时，而导致肝脏、心脏、脾脏、肺脏、肾脏等脏腑的气血功能紊乱，进而发生疾病。 知识拓展 讲授新课 你愿意与谁交朋友？请说说你的理由。 情绪的表达关乎人际交往。 ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 9 思考：“踢猫效应” 说明了什么？ 2.怎样合理表达情绪？P39 ①了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来； ②在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ③要照顾他人的感受； ④遵守道德和法律，不损害他人和集体的权益。 手写补充：②③④ PART 02 情 绪 调节 材料一：据史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。 这两则材料体现了什么情绪？结果怎样？说明什么？ 情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。 情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。 请你来支招 明明的一周情绪记录 周一：忘记调闹钟迟到了，妈妈又训斥，烦死了 周二：因为玩手机，又和妈妈吵架气死了 周三：体育课上老师夸赞跑得快，心里美滋滋的 周四：数学考试试卷发下来，同学们嘲笑他错题多，很难受 周五：周末又到了，作业一大堆，压力好大啊 明明一周生活有哪些不良情绪？如果处理不好会有什么危害？ 3.情绪调节的重要性 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 4.调节情绪的方法 改变认知评价 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练 头脑风暴 讨论： 如何有效地调节和控制情绪？ 要求： 以小组为单位，写出调节和控制情绪的方法，然后由小组代表分享。 17 情绪调节——方法 ①改变认知评价 转变思维方式，以不同的态度或想法看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。如通过睡觉、弹琴、看书等方式分散注意力。 ②转移注意 绘画 欣赏自然美景 弹琴 情绪调节——方法 想象放松（冥想放松） 肌肉放松法 深呼吸放松法 放松训练 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 放松训练 探究新知 2018省适应性：调控情绪的方法里带有暴力倾向的是（ ） 2019山西中考：心情不好时，就到操场散步或者看电影，这是用（ ）调节情绪。 2021百校一：因新冠肺炎疫情防控寒假提前，小英因怕耽误学习而心烦。在老师的指导下，小英发现寒假正好培养自己的自主学习能力，还可以补补弱科，便高兴地投入新的学习。这是运用了（ ）调节自己的情绪。 2021中考模拟：心情不好的时候到无人的操场大哭一场，这种调控情绪的方法是（ ） 2021