4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第一单元：带领学生一起了解当今世界，认识人类共同面临的全球性问题，增强学生的全球观念和地球村“村民”意识，把为世界和平与发展作贡献的意识和愿望落实到具体行动中去。 1 01 情绪表达 观看视频：把最好的一面留给孩子，为什么呢？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 4 （1）人与人之间的情绪会相互感染。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 5 第二目 情绪调节 畅所欲言： 1.当你遇到这种情况你会如何处理？ 2.面对行车中的这些问题时，有的司机能够及时应对，为什么？ 适度的负面情绪，可以帮助我们应对突发事件。 说说你所知道的引发部分学生间的矛盾有哪些 各种各样的小问题不断影响你的情绪，长此下去，会怎样？ 危害我们的身心健康。 问题二 负面情绪的影响： （1）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件； （2）持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 3、为什么要学会调节情绪 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。 10 请问：看这两张图片，说明什么道理？ 好紧张啊，一会儿政治老师要来抽背了，我得赶紧背呀！ 这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 观看视频： 路怒症 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样。要学会变通。 好,还有半杯水 唉.只有半杯水 改变认知评价 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 调节情绪的方法 一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时，无论小徒弟怎样使劲拉，驴的四只脚就像上了钉子一样，固定在地面。小和尚面对着不肯迈步的毛驴，举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他：“慢，每当驴闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它。”小和尚忙问：“那该怎么办呢？”老和尚说：“你可以从地上抓起一把泥土，塞进它嘴里。”小和尚好奇地问：“师父，为什么驴吃了泥土，就会乖乖地继续走？”老和尚笑着说：“因为它忙着处理口中的泥土，便忘了自己刚刚生气的原因啊！” 调节情绪的方法 转移注意力 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 做自己感兴趣的事 改变环境 连连看 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 （1）考试紧张，深呼吸 （2）被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了 （3）心情不好，我们去看电影吧 （4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 ①了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ②采用正确方法调节情绪：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。 ③正确对待情绪感受，善于激发正面的情绪感受，学会积极面对负面情绪。 笔记5、怎样管理情绪？（综合性） 情绪会相互感染 情绪表达 恰当表达情绪 正确对待各种情绪感受 情绪调节 情绪调节的方法 情绪 课堂总结 1、 我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”,必须掌握 下列哪些控制情绪的方法 ( C ) ①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场 合、用合理的方式来发泄自己的情绪③减少或不与外 人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A、①② B、③④ C、②④ D、①③ 课堂小测试 2、“路怒症”主要表现为：被别人超车、插队就开 骂， 一堵车就生气……“路怒症”告诉我们 (A ) A. 要学会合理地调节情绪 B. 情绪是无法控制的 C. 负面情绪必然导致不良后果 D. 人的负面情绪多于正面情绪 课堂小测试 3、 进入考场后，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓 慢地、有节奏地吸气，憋一两秒后再张口有节奏地 呼气。呼气时最好嘴微张，这样能立刻感觉到肌肉 放松，特别是感觉胸部放松，从而有助于心理放松。 这种调节情