4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

1 STEP 02 一个人往往会因没有调控好自己的情绪而做出冲动的事情。那么，为什么要调控情绪呢？怎样调控情绪呢？如何在合适的场合、用合理的方法表达情绪呢？今天，我们就来学习《情绪的管理》这节课。 2 情绪的管理 3 人们欣赏电影时，有时会跟着主人公潸然泪下，有时随着剧情开怀大笑。这说明了什么？ 情境体验一 启示：人与人之间的情绪会相互感染。 北京携手张家口申奥成功 民众长城前欢庆 国家公祭日，遇难同胞默哀 情境体验一 启示：即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 图中这些人向我们传达何种情绪？假设你在这样的场景中，你是如何表达情绪的？这说明了什么？ 情境体验一 伍子胥一夜白头 读史明智 诸葛亮三气周瑜 范进喜极而疯 思考：这说明情绪的表达会产生怎样的影响？ 启示：情绪的表达与自己的身心健康有关。 思考：1、情绪的表达是否只是自己的事？ 2、你能想象当时月月的心情吗？ 3、月月和微微的关系为什么渐渐疏远了？ 一次，外语月考，微微得了98分，全班第一。她高兴极了，大声欢呼起来，而微微的同桌月月先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。此后，她和微微的关系渐渐疏远了…… 启示：一个人的的情绪会影响周围的人。 情绪的表达关乎人际交往。 情境体验二 01.情绪的表达会有怎样的影响？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪也会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 新课讲授 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 情绪表达小剧场：友谊的小船 如果你是小宇，你会用何种方式表达自己的愤怒？ 小宇私下约了小明，表达了愤怒，要求道歉。 小宇觉得小明可能不是故意的，平静地向小明提出了建议。 小宇当众生气要求小明向自己道歉，放话如不道歉，下午放学后校门口约架。 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益 议一议：以上三种情境哪些表达方式是恰当的？我们该如何正确表达情绪? 9 如何表达自己的情绪？ ① ② 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 ③ 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 ①改变认知评价 你无所事事地度过的今天，是昨天死去的人所奢望的明天！ 11 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 ②转移注意 如果你心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。 带我一个 开黑吗？ 注意力转移法 将不良情绪通过别的途径与方式痛痛快快地表达宣泄出来。 ③合理宣泄 进行运动 向他人倾诉 击打沙袋 放声歌唱 适当场合哭一场 大声喊叫 思考：这样的宣泄方式合理吗？ 抽烟 打架 酗酒 暴饮暴食 对骂 “捏捏族” “合理”就是要符合“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。 想象放松法 肌肉放松法 深呼吸放松法 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 ④放松训练 指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 4.如何调节情绪？（方法） ▲ 笔记区 5.运用情绪调节的方法有什么作用？ 5.①这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 5.②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 笔记区 17 5.心理科医生叶海森介绍，处于青春期的孩子因为不会排解不良情绪，容易出现肠胃功能紊乱、呕吐、夜惊、头疼等症状。这告诉我们( ) A.拥有正面情绪，我们就不会生病 B.负面情绪会影响我们的智力发挥 C.负面情绪会危害我们的身心健康 D.人们的情绪经常变化 C 6.阅读下边漫画“忧虑”,漫画中乙的言行告诉我们(　　)   A.忧虑会使人掉头发 B.情绪是无法调节的 C.适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件 D.持续的负面情绪会危害我们的身心健康 D 5.美国心理学教授克里斯塔基斯和福勒共同完成了一个名为“快乐传染”的实验。实验证明，如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和14%，室友和邻居的这一可能性分别增加8%和34%。这说明( ) ①人的情绪有相通性和感染性 ②只有快乐情绪才会感染他人 ③人的情绪由他人