4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理 1 自学提示： 1. 情绪有什么特点 2. 情绪的重要性是什么？ 3. 为什么要调节情绪？ 4.合理调节情绪的方法有哪些？ 5.怎样做情绪的主人？ 议题一：情绪表达我恰当 情境一：请你来辨析 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么 事？是这样的吗？   说法错误。因为①人与人之间的情绪会相互感染，消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法。②宣泄情绪需要在道德和法律允许的范围内进行③不能妨碍他人，不能损害他人和集体利益。 问学活动二：情绪调节我能行 情境一：小强的故事——烦躁的星期一 画面一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。 画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三：小强大喊“烦死了” 小强可能会产生哪些不良情绪？ 2.你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？     （1）小强可能产生的不良情绪有：忧愁、焦虑、紧张、愤怒、烦躁。 （2）①改变认知评价②转移注意法③合理宣泄④放松训练 活动三：请你辨析： 片段一、这点事情都做不好、片段二、你怎么还不做饭、片段三、放学干 嘛不做点回家、片段四、一脚把桌子踢翻了。 有人认为情绪影响的只是个人的心情，因此情绪的表达只是个人的事情。 该观点错误。①情绪影响的不仅是个人的心情,还影响一个人的身心健康，关乎人际交往。②人云之间的情绪会相互感染,会影响周围的人。③因此我们应该学会调控自己的情绪,例如:转移注意、合理宣泄、改变认知、放松训练等。④宣泄自己的情绪时应该要选择合适的时间、合适的场合,不给别人造成影响。。 活动四、问题探究 20.从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店，小 儿子开了家洗染店。天一下雨,老奶奶就发愁:“小儿子的衣服上哪儿晒,顾客该找麻烦了……”天晴了，太阳出来了，老奶奶又担心:“这大晴天,谁买我大儿子的雨伞呀。”老奶奶一天到晚愁眉不展,吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚发愁,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊! 一到下雨天,你大儿子的雨伞生意可好了;天晴了，你小儿子的店就顾客盈门,真让人羡慕啊!”老奶奶一想,对呀!我原来怎么没想到呢?从此以后,老奶奶不再发愁了，她吃得香,睡得甜,每天笑盈盈,大家都说她像变了一个人。 (1)邻居帮助老奶奶调节情绪的方法是什么? （2）请就合理宣泄和转移注意各举出一个具体做法的事例 （3）结合老奶奶的故事，谈谈我们为什么要调节情绪 (1)邻居帮助老奶奶调节情绪的方法是改变认知评价。 (2)合理宣泄:向他人倾诉等。转移注意:培养个人兴趣爱好等。 (3)①一开始老奶奶茶饭不思，夜不能寐说明负面情绪,危害了老奶奶的身心健康。②后来她通过改变认知评价，整天笑盈盈,说明积极的心态能让我们享受喜悦和快乐，让生活更美好。因此,我们要正确对待自己的各种情绪感受,学会合理调节情绪,这有助于我们更好地适应环境。 活动五;养路工人的日记： 父亲去世,我的内心一度空荡荡的,但人死不能复生,我只能迅速调整心态，把注意力集中到工作上去,积极面对工作和生活;当一个人时,我会大哭一场,哭完后,在家人、朋友面前,我又是一个快乐的我。我告诉自己:我不能垮掉,也不敢垮掉。我假装的快乐也是一种快乐!笑是免费的,它伴随我渡过许多难关……” (1)结合材料，说说这名养路工人用了哪些方法来调整自己的情绪 （2）养路工人朴实的话语，对我们管理情绪有什么启示？ (1)改变认知评价(告诉自己不能垮掉); 转移注意 法(把注意力转移到工作上去) ;合理宣泄法(一个人时痛快地哭一场)。 (2)养路工人朴实的话语对我们管理情绪有什么启示? ①要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态,享受喜悦和快乐;②要学会合理调节情绪,更好地适应环境;③要善于运用正确的调节情绪的方法,帮助家人和朋友改善情绪,使他们保持积极乐观的心态。 【反馈提炼】 1．某老师在班级放置“烦恼盒”，让学生倾诉情绪，并帮助学生解决烦恼。老师的做法表明（ ） ①学生的成长离不开老师的指导 ②学生的烦恼只有老师才可以解决 ③学生的发展取决于老师的理念 ④学生的情绪可通过适当方式调节 A．①② B．①④ C．②③ D．③④   【反馈提炼】 2．心理学研究表明，人的情绪是可以合理调控的。下列做法不恰当的是（　　） A．被好友误会感到伤心时，向长辈倾诉 B．中考备考紧张时，通过放松训练缓解 C．班委竞选失败时，告诉自己班委工作不重要 D．因相貌被同学取笑感到愤怒时，通过跑步宣泄   【反馈提炼】 3.七年级学生小李由于基础差，学习成绩不理想，情绪有些焦虑，甚至有辍学的倾向。在心理老师的引导下，他重拾信心，坚信只要足够努力，就有机会赢得美好未