第二章　田径——100米短跑教案　　2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册

教师： 教 材 100米跑蹲踞式起跑复习、起跑后加速跑学习与练习。 教 学 目 标 1、 通过对100米跑的学习，让学生建立100米跑的基本概念和掌握正确跑的姿势。 2、 发展学生的力量，提高爆发力。 3、 通过100米练习后，提高反应能力，培养应变能力。 4、 通过集体体育游戏，增进同学感情，培养团队精神。 重点：掌握正确的蹲踞式起跑姿势和起跑以后的加速跑。. 教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 准 备 部 分 一、 课堂 常规 二、 准备 活动 教师提前10分钟到达上课场地，准备好上课需要的体育器材。并等候上课。 1、 安排体育委员整理队伍，检查人数、整理服装、并汇报人数。 2、 师生问好。 3、 讲述本节课内容。 4、 安排见习生。 慢跑： 学生逆时针慢跑400米。 队伍尾的同学加速跑到队伍前。 徒手操： 1、 扩胸运动 2、 振臂运动 3、 体转运动 4、 腹背运动 5、 正面弓步压腿 6、 侧压腿 7、腕关节踝关节绕环运动 体育游戏双龙戏珠： 学生分成相等的两队，每队约15人，一路纵队，后面学生双手搭在另一个肩上或者抱住腰，开头为龙头，结尾为龙尾，龙头去咬另一队龙尾。 3 分钟 10分钟 集合队形： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★ 由体育委员组织学生四列横队集合。 要求：静、快、齐。 慢跑方向： 要求：队列整齐，安静。 学生成广播体操散开： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★ 要求： 动作到位，充分活动各关节、及韧带。 游戏队形： 要求：注意安全，防止摔倒。 400米慢跑 4X8拍7节徒手操 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 基 本 部 分 一、 建立完整短跑技术动作概念 二、 蹲踞式起跑的学习 三、 起跑后的加速跑学习 教学方法： 讲解示范法 多媒体示范法 播放100米跑视频，指导学生观看视频中运动员的技术要点。同时，对比示范100米跑技术动作。 通过示范讲解，让学生建立正确的100米跑的完整技术动作概念。 本节课主要内容是学习100米跑的加速跑。 教学方法： 讲解示范法 纠错法 蹲踞式起跑技术动作要领： 前脚尖与起跑线的距一脚半距离，后腿膝盖在前脚跟内侧与之相对，留有一拳的距离。两手虎口朝前四指并拢间距与肩同宽或略宽，双肩前倾过两手的平行线。预备时臀部抬起，重心前倾，眼朝前下方看，听到起跑口令后两腿发力向前方迈出，迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。 学生四列横队站立，三四排后退5步，前两排向后转。教师在学生中间做示范，示范完后，原地组织学生蹲踞式起跑练习。 按照短跑口令组织练习，仔细观察学生出现的技术动作错误，及时纠正。 教学方法： 讲解示范法 纠错法 起跑后的加速跑技术要领： 在蹬离起跑器后的加速跑，要积极加快腿与手臂的摆动和蹬地动作，以免因自己前倾的身体摔倒，第一步的着地应尽量靠近身体的投影点，脚着地后迅速转入后蹬。身体向前倾斜两臂快速摆动，加快两腿蹬地的频率，增加跑动中的步长，最后接近途中跑的姿势。 组织学生到100米起点处做加速练习，并及时纠正错误技术动作。 8分钟 6分钟 10分钟 示范队形： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 学生成四列横队站立听技术动作讲解和观看示范。 要求： 认真观看示范动作，仔细听取技术动作讲解，保持安静。 练习队形1 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 学生原地听口令做蹲踞式起跑练习 要求： 认真观看示范动作，积极练习，保持安静。 练习队形2 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 1、学生到100米起点处，听从教师口令，做30米加速跑练习。 2、加速高抬腿后冲刺50米加速练习。 原地练习3次 30米2组 高抬腿50米2组 结 束 部 分 放 松 1、 放松自由休息活动。 2、 整队集合。 3、 小结与评价。 4、 归放整理器材。 5、师生道别。 8分钟 集合队形： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀