4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

课堂导入：请观看视频，思考我们如何管理好自己的情绪？ 1 第二单元 第二节 情绪的管理 （课前3分钟集体朗读，老师到后2分钟抽背）　 2 1 学习内容 4 3 为什么要学会表达情绪？ 如何表达自己的情绪？ 调节情绪的方法有哪些？ 为什么要调节情绪？ 宪法是国家的根本大法，宪法与国家前途和人民命运紧密相连，全面推进依法治国必须依宪治国，维护宪法权威，捍卫宪法尊严 3 情绪表达 1 4 探究1、为什么要合理表达情绪？ 踢猫效应 《踢猫效应》告诉我们什么道理？ 当我们每一个人有负面情绪时，如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。 （1）人与人之间的情绪会相互感染。 怒伤肝----气的肝疼：周瑜 忧伤肺——林黛玉； 惊伤胆——苦胆吓破了； 恐伤肾——吓得尿裤子； 思伤脾——想家而不想吃饭。 据我国古代医学典籍记载： 周瑜 林黛玉 ②情绪表达与自己的身心健康有关 探究与分享P39 上面材料说明了什么？ 1.为什么要注意情绪的表达？（P39） ①人与人之间的情绪会相互感染； ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 8 思考探究二： 结合视频，思考我们应该如何正确表达情绪？ ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ②要注意场合，适时适度，考虑他人的感受，不能违反道德和法律。 (红色字须课堂记住，记问题及标序号) 2.如何正确表达情绪？ P39 二、情绪调节 你从“野马结局”中得到什么启示？ 野马结局非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存，不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿这个“小家伙”没办法，它们可以从容的吸饱再离开，而不少野马被活活折磨死。动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的死因是暴怒和狂奔。对于野马来说，吸血蝙蝠只是一种外界的挑战，一种外因，而野马对这一外因的剧烈情绪反应才是造成它死亡的最直接原因。 动辄生气的人很难健康、长寿，很多人其实是“气死的”。于是人们把因芝麻小事而大动肝火，失去理智，酿成恶果的现象，叫做野马结局。 “野马结局” 情绪的分类 情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分。 因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪分为积极情绪、消极情绪两大类。 情绪活动是无时不在，无处不在的，人人皆有情绪。在现实生活中，我们的行为经常伴随着情绪反应，所以我们有时会因愤怒而不能自己，以致冲动、急躁、焦虑和抑郁等等。 情绪的分类 高尚、快乐、正直、热情、喜悦、积极、虚心、诚实、勤劳 恐怖、焦虑、失望、孤独、悲伤、罪恶感、愤怒、后悔、负荷过重 积极情绪（正面） 消极情绪（负面） 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 积极情绪 孙颖莎、陈梦经历说明比赛中适度的紧张有什么作用？ 探究与分享P40 国乒女团在2024年釜山世乒赛勇夺冠军，成就赛事六连冠。 国乒女团1：2踩在悬崖边上，绝对逆境之中，孙颖莎3：0封死早田希娜稳定军心，双方大比分战平。 背水一战的陈梦在决胜盘先输1局后迅速调整心态，连胜3局逆转张本美和，帮助国乒女团实现六连冠。 适度的负面情绪，可以帮助 我们适应突发事件。 有人曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 可怜的小羊 这段材料说明了什么？ 创设情境 3.为什么要学会调节情绪？（P40） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春生活更加美好； ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件； ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 18 情绪ABC理论 案例： 刘奶奶有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，每到晴天，刘奶奶就很担忧。 小儿子是开洗衣店的，每到雨天，刘奶奶也很担忧 直到邻居对她说了一番话。 她转悲为喜。 改变认知评价 19 ②转移注意 某汽车城的加油站经常排长队，加油者因等候加油而常常心急火燎，发生争执吵闹。一次加油站的一个工作人员去给车主加油时，忘了关广播，而广播里正播放着轻音乐，他发现很多的车主不再吵闹了，而是静静地听，于是决定今后在站里播放一些古典音乐和轻音乐，此后，这类吵闹现象大大减少。 思考：吵闹的现象为什么大大减少了呢？ 提示：排队的人把注意力放在了听音乐上，所以不觉得排队是一件很烦恼的事情了。 20 转移注意力 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 做自己