4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第2课时　情绪的管理 1.为什么要合理表达情绪? (1)人与人之间的情绪会　 　。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。  (2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎　 　。  2.恰当表达情绪需要注意什么? 在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以　 　的方式表达出来。  相互感染 人际交往 恰当 3.合理调节情绪有什么作用(为什么要调节情绪)? (1)保持积极的　 　,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。  (2)适度的负面情绪,可以帮助我们适应　 　,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。  (3)学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应　 　。  (4)运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的　 　。  心态 突发事件 环境 心境 4.调节情绪的方法有哪些? 改变认知评价(自我暗示:我可以、我很棒等)、　 　(唱歌、跳舞、打篮球等)、　 　(在适当的场合哭一场、放声高歌、运动等)、放松训练(深呼吸、肌肉放松、想象放松法等)等。  5.怎样做好愤怒管理? (1)与信赖的长者交流。 (2)　 　。  (3)运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式。 (4)寻找一种适合自己排解愤怒的　 　。  (5)写一封信。 转移注意 合理宣泄 自我提醒 活动形式 1.以抗美援朝战争中的长津湖战役为背景的某电影受到观众好评。观看影片时,观众们看到了抗美援朝战争的胜利来之不易,深受感动,纷纷落泪,增强了对祖国的热爱之情。这说明( ) A.人的情绪是不相同的 B.人的情绪具有感染性 C.人的情绪总是波动起伏 D.人的情绪体验完全相同 B 2.小林是一个急脾气,有时候脾气上来了会和同学发生冲突。最近,小林总是对周围的人发脾气,而且每次发完脾气都很后悔。因为脾气坏,小林与同学们的关系有点紧张。此时此刻,你最想对小林说的是( ) A.人的情绪有正面和负面之分 B.产生负面情绪是心理不健康的表现 C.情绪的表达关乎人际交往,应以恰当的方式表达 D.产生负面情绪在所难免,不必太在意 C 3.下面漫画启示我们( ) ①要顺应情绪的发展,保持情绪稳定　②持续地处于负面情绪状态可能危害身心健康 ③不表达任何情绪　④要保持积极心态 A.①② B.③④ C.①③ D.②④ D 4.(2023凉山州)七年级学生小李由于基础差,学习成绩不理想,情绪有些焦虑,甚至有辍学的倾向。在心理老师的引导下,他重拾信心,坚信只要足够努力,就有机会赢得美好未来。这种调节情绪的方法是( ) A.改变认知评价 B.放松训练 C.合理宣泄 D.转移注意 A 5.姜某心情郁闷,不知道如何排解,竟然掏出随身携带的钥匙将停放在路边的 6辆私家车划伤泄愤。接到报警后仅8小时,警方就成功将违法嫌疑人姜某抓获归案。经审讯,姜某对自己无故划伤多辆轿车的违法事实供认不讳。当民警问姜某为何这样做时,姜某的回答令人啼笑皆 非:“我就是心情不好,只因生活中的一些琐事而心情郁闷,看到路边停放着的车不顺眼,就想掏出钥匙将这些私家车划伤发泄一下情绪。” (1)姜某的言行说明了什么? 答案:我们要了解自己的情绪,正确对待自己的各种情绪感受,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。 (2)姜某的事例警示我们应该如何调节自己的情绪? 答案:①我们要学会合理地调节情绪。②当处于负面情绪状态时,我们可以采用改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方法调节自己的情绪,做情绪的主人,保持积极乐观的心境。 6.赏析漫画《撒气的“食物链”》,从中得到的启示有( ) ①人与人之间的情绪会相互感染　②要及时宣泄不良情绪　③要学会以恰当的方式表达情绪　④多关心他人的情绪,共享快乐,分担痛苦 A.①② B.②③ C.①③ D.③④ C 撒气的“食物链” 7.(2023广西)小丽期末考试没考好,心情沮丧,无心学习。为此,她主动向老师倾诉,得到了老师的帮助和鼓励,重拾信心,学习劲头更足了。这启示我们( ) A.要善于掩饰负面情绪 B.必须杜绝青春期的情绪波动 C.要学会合理调节情绪 D.依靠老师才能解决情绪问题 C 8.下表反映了某中学学生的情绪管理状况,观察图表可以得出的正确结论有( ) A 易冲动,会将事态扩大,甚至恶化 感觉情绪稳定,自己能够控制情绪 自己控制情绪的能力一般,有时容易冲动发火 占13% 占26% 占61% ①中学阶段特殊,对于负面情绪无须管理　②部分中学生没有正确对待负面情绪