4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 PART 01 情 绪 表 达 即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 人与人之间的情绪会相互感染。 ①人与人之间的情绪会相互感染 可怕的情绪链 老板因为自己心情不好骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。 故 事 欣 赏 思考：上述故事中对愤怒情绪的表达的做法对吗？为什么呢? 自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、我们为什么要学会表达情绪？（p39） ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 请你来判断 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。 小王和小张的做法是否合适？请说明理由。 我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪；表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。 2、如何表达自己的情绪？ 何为恰当 ① ② 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 ③ 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 PART 02 情 绪 调 节 第二目 情绪调节 负面情绪 好可怕，一会儿老师要提问，赶紧背呀！ 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物都透着一股凄伤，最后积郁成疾。 ①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ②但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 9 3、为什么要调节情绪？（不同情绪的影响）P40①② ①正面情绪：学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 10 如何调节自己的情绪呢？ 1.原来的想法：王聪这次考得比我好，他一定比我聪明。我真笨。 换个想法：_________________________________________ 2.原来的想法：同桌上课总爱讲话，跟他坐一起，真是倒霉。 换个想法：__________________________________________ 我没考好，是我不如王聪努力，不是我笨。下次努力，一定会考好。 如果我能让同桌改掉这个毛病，那我是多么伟大啊！ 转念之间 ①改变认知评价 思考：这是运用了哪种调节情绪的方法？ ②转移注意 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 探究四：调节情绪的方法 美美睡一觉 弹弹钢琴 挥笔作画 去郊游 看看书 看电影 ③合理宣泄 放声歌唱 大声喊叫 进行剧烈运动 适当场合哭一场 击打沙袋 向他人倾述 当遭遇负面情绪时，还可以通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。（合理宣泄） 哭 喊 诉 动 沉迷游戏 暴饮暴食 破坏公物 × × × 我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 合理宣泄 15 调节情绪的方法四 ④放松训练 是指使有机体（肌肉、心理）从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 冥 想 打坐 练瑜伽 情 绪 的 管 理 情绪表达 情绪调节 为什么要学会表达情绪 如何表达情绪 方法 如何缓解愤怒 为什么 如何安慰他人 感染、身心健康、关乎人际交往 恰当方式 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等 板书设计 1、右边漫画《忧虑》给我们的启示是( ) A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发 A 2.小刚没考好，很沮丧。爷爷对他说：“换个角度看问题，这说明你潜力大，上升空间大，不要灰心。”小刚听了觉得很有道理，逐渐开朗起来了。这种调节情绪的方法是（ ） A．转移注意 B．合理宣泄 C．改变认知 D．放松训练 C 环节五：当堂达标 1