4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

5.怎样正确对待青春期的情绪？（为什么要把握好青春期的情绪？） (1)善于激发正面的情绪感受，让我们的生活更加绚烂多彩。 (2)积极面对负面情绪，也是我们成长过程中需要经历的。 4.2 情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 第二单元 做情绪情感的主人 2 新课导入 春晚导演模仿小尼内心戏：他一定心里在矛盾着。“我变错了怎么办”“我要不要露给全国观众……” 春晚现场，刘谦魔术互动环节，扑克牌大家都对上了，只有小尼没对上，无助的微表情，让不少观众忍俊不禁。撒贝宁的现挂，让全国网友都知道了“小尼的扑克牌没对上”相关话题瞬间爆上热搜。 思考：当时的小尼有怎样的情绪体验？ 提示：紧张、慌张。 生活中我们的情绪需要如何表达？怎么管理我们的情绪？本节课一起走进4.2《情绪的管理》 01. 情绪表达 02.情绪调节 03.本课小结 目录 CONTENTS 04.本课小测 重点问题 1、为什么要以恰当方式表达情绪？ 2、为什么要调节情绪？ 3、调节情绪的方法？ 4、愤怒的管理方法？ 5、如何安慰他人？ PART 01 情绪表达 6 探究一 为什么要以恰当方式表达情绪 踢猫效应 微笑传染 温馨提示： 人与人之间的情绪会相互感染。 情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。 说一说：看完视频之后，你有什么感受？ 探究一 为什么要以恰当方式表达情绪 思考：以下哪种表达情绪的方式是合理的？ 暴饮暴食 砸东西 听音乐 看书 抽烟 喝酒 骂脏话 跑步 X X X X X √ √ √ 笔记 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。 （2）情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。 （3）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 请完成实践手册 p31 学习探究第1题 11 PART 02 情绪调节 12 探究二 为什么要调节情绪 温 故 知 新 1.情绪的种类：基本情绪：喜、怒、哀、惧。 复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶等。 2.影响情绪的因素？个人的生理周期 ;对某件事情的预期 ; 周围的舆论氛围 ;自然环境。 3.情绪的作用？ 积极：它能激励我们克服困难，努力向上。 消极：也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 4.青春期的情绪特点？ (1)情绪反应强烈 (2)情绪波动与固执 (3)情绪的细腻性 (4)情绪的闭锁性 (5)情绪的表现性 5.怎样正确对待青春期的情绪？（为什么要把握好青春期的情绪？） (1)善于激发正面的情绪感受，让我们的生活更加绚烂多彩。 (2)积极面对负面情绪，也是我们成长过程中需要经历的。 探究二 为什么要调节情绪 如果负面情绪过度会对我们产生哪些影响呢？ 提示：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾--《黄帝内经》 笔记：2.为什么要调节情绪？ （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；p40 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；但持续地负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康；p40 （3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境；p40 （4）可以帮助同学，家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。p41 请完成实践手册 p31 学习探究第2题 16 探究三 调节情绪的方法 提示：改变认知评价（换个角度看问题） 小故事，大道理：半杯水哲学 半杯水的魅力所在：乐观的人认为它是恩惠，沉浸在喜悦之中；消极的人只会认为这是灾难和痛苦，从而只能让痛苦伴随他们走向死亡。 思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？ 比如：塞翁失马焉知非福；上天是公平的，当为你关上一扇门的同时，会为你打开一扇窗。都体现了通过“改变认知评价”调节情绪。 探究三 调节情绪的方法 近日，河北涞水，暴雨致路面坍塌，45名师生和15名酒店员工被困。消防员历经3小时抵达后，带领被困人员徒步转移。经过一处漆黑隧道时，师生齐声高唱国歌，相互鼓舞。 转移注意 思考一：师生在用什么方式调节情绪？ 思考二：你还能举出其他运用“转移注意”调节情绪的例子吗？ 为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、看电影、散步，整理房间等。 探究三 调节情绪的方法 《热辣滚烫》中女主角乐莹，做一个胖胖的女孩儿，受尽了委屈，不管是从她的亲妹妹，前男友，闺蜜，还有在电视台工作的远房妹妹……每一个人都伤害她很深，但她仍然愿意委屈自己，妥协，牺牲。后来，乐莹通过减肥、健身、练拳击