4.2 情绪的管理 导学案-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 第2课时 青春的管理 【学习目标】 1.懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。 2.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。 3.充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。 【重点难点】 重点：情绪调节的方法 难点：学会合理调节情绪 【自主学习】 1.人与人之间的情绪会 。即使没有 ，一个人的 、 和动作所表达的情绪，也会影响 周围的人。 2.情绪的表达不仅与自己的 有关，而且关乎 。 3.在人际交往中，我们需要 自己的情绪，接受它们，并学会以 表达出来。 4.我们要学会 自己的各种情绪感受。保持 的心态，享受 ，让我们的青春生活更加美好。 5.适度的负面情绪，可以帮助我们适应 ，但持续地处于 ，则可能 我们的身心健康。 6.调节情绪的常用方法主要包括： 、转移注意、合理宣泄和 等。这些方法，有助于我们更好地 ，成为 。 7.运用情绪调节的方法，我们还可以帮助 改善情绪，使他们保持 。 【课堂达标】 1.杨某与朋友朱某喝酒期间发生口角、抓扯。朱某情绪失控，拿出剪刀朝杨某冲去，导致杨某左脸被划伤。朱某被警方依法处以行政拘留8日的处罚。这说明（ ） ①情绪表达关乎人际交往 ②情绪表达要随心所欲，不受压抑 ③要学会以恰当的方式表达情绪 ④在人际交往中，要学会接受自己的情绪 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 2.“你眉头开了/所以我笑了/你眼睛红了/我的天灰了……你快乐于是我快乐”，这段歌词诠释了（ ） A．人与人之间的情绪会相互感染 B．情绪影响着我们的观念和行动 C．人的情绪受多方面因素的影响 D．学会合理宣泄成为情绪的主人 3.心态积极的小华在遇到烦恼时，总对自己说“纵有千山万水，带着微笑应对”。他调节情绪的方法是（ ） A．转移注意 B．放松训练 C．合理宣泄 D．改变认知评价 4.仔细观察右边漫画，可以获得的启示是（　 　） A．个人情绪对自控力强的人没什么影响 B．人的情绪是复杂多样的 C．保持积极情绪，让生活更美好 D．青春期的情绪体现了青春的活力 5.材料分析题 小丽是一名七年级的学生，因为要面临期末考试，早起晚睡，学习压力很大。可是，小丽的父母“望女成凤”心切，经常在小丽耳边念叨。小丽苦恼地说：“爸妈这样让我更加着急压抑，有时还会与爸妈吵架，我也不想这样，但就是控制不了自己。” （1）作为小丽的朋友，请你从情绪管理重要性的角度对她安慰。 （2）请你向小丽推荐几种调控情绪的好方法。 参考答案： 1、C 2、A 3、D 4、C 5.（1）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，保持积极乐观的心态，做情绪的主人。 （2）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 学科网（北京）股份有限公司 $$