4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 6.1 国家权力机关 核心素养目标 【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态 【学习重难点】 重点：情绪是可以调控的。 难点：宣泄情绪需要注意的问题。 2 1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ （恰当表达情绪的重要性） 2、怎样正确表达情绪？ 3、为什么要调节情绪?（情绪调节的意义?) 4、调节情绪的方法？ 5、调节情绪的方法有什么作用？ 自主学习： 情绪表达 01 4 观看视频思考问题 韩红富有感情的演唱感染了全场观众，所以一人的情感可以感染周围的人，说明情绪会相互感染。 1.是什么原因导致全场大部分人都哭了？ 视频说明什么道理？ 思考？ 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 7 北京携手张家口申奥成功 民众长城前欢庆 国家公祭日，遇难同胞默哀 情境体验一 图中这些人向我们传达何种情绪？假设你在这样的场景中，你是如何表达情绪的？这说明了什么？ 情境体验一 说明即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 伍子胥一夜白头 读史明智 诸葛亮三气周瑜 范进喜极而疯 思考：这说明情绪的表达会产生怎样的影响？ 启示：情绪的表达与自己的身心健康有关。 可怕的情绪链 老板因为自己心情不好骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。 故 事 欣 赏 思考：上述故事中对愤怒情绪的表达的做法对吗？为什么呢? 自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往； ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人； ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往； 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 情绪调节 第二目 情绪调节 小明毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与他人沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头……后来，他被诊断出患上抑郁症。“忍出内伤”本是一种调侃，但小明却真的伤了自己。 （1）小明最终“忍出内伤”，给我们什么启示？ （2）我们应如何对待自己的情绪，让青春更加美好？ ①人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。我们要… ②保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更… 3、如何正确对待自己的各种情绪感受 P40①② 13 3、如何正确对待自己的各种情绪感受 P40①② ①人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受 ②保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好 14 转变思维方式，改变态度，换个角度看题，以积极情绪代替消极情绪。 改变认知评价 改变对事物的看法，心情就会不一样。 转移注意 把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：旅游、听歌、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 ③合理宣泄 在道德和法律允许的范围内进行宣泄 放声歌唱 适当场合哭一场 向他人倾述 击打沙袋 17 温馨提示 不良情绪需要宣泄，但是一定要在在合适 的场合、用合理的方式，在道德和法律允 许的范围内进行，并且既不能伤害自己的 身心健康，也不能伤害他人和集体的利兰 ④放松训练 放松训练有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 想象放松法 肌肉放松法 深呼吸放松法 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 19 4.合理调节情绪的方法？ ①改变认知评价 换一个角度看问题 ②转移注意力 ③合理宣泄 ④放松训练 去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。 哭泣、唱歌、倾诉大声喊、写日记、运动、打沙包 深呼吸、静坐、做瑜伽放松肌肉 探究四：掌握调节情绪的方法有什么作用