4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

自主学习 CONTENTS 情绪的管理 1.为什么要以恰当的方式表达情绪？（P39） 2.我们应如何表达自己的情绪？（P39） 3.如何正确对待自己的情绪感受？（P40-41） 4.调节情绪的方法有哪些？（P40） 4.2 情绪表达（P39） 探究一：为什么要以恰当的方式表达情绪 你愿意和谁做朋友？ 焦虑恐慌型 愉悦友善型 喜怒无常型 思考：为什么你会做出这样的选择？这又说明了什么？ 提示：人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达影响到人际交往。 3 情绪的表达关乎个人的身心健康。 情绪虽然是自己的，但是我们的情绪也会影响到他人， 关乎着我们的人际交往，因此表达情绪时需考虑周围人的感受。 我们需要合理表达情绪。 1.为什么要学会表达自己的情绪？（P39） （为什么要管理好自己的情绪？） ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 99＋ 以下同学表达情绪的方式合理吗？ 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。 小海在饭店与人发生了争执，一怒之下他拿起凳子把人砸伤了。 小清父亲的丧礼上，小强不断和同行的人说着笑话，引得周围的人哄堂大笑。 表达情绪时要照顾他人感受 表达情绪要考虑道德和法律 表达情绪要在合适场合时间 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2.我们应如何表达自己的情绪？（P39） ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来； ②学会在合适的场合、时间、方式表达； ③表达情绪时要照顾他人的感受； ④不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。 以恰当的方式 二、情绪调节 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 正面情绪的影响 人能永远处于正面积极的状态中吗？负面情绪只有负面作用吗? ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！ 负面情绪的影响 ③持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。 3、不同情绪的影响？ ③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 正面情绪： 负面情绪： ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 第二目 情绪调节 据小说中的描述,周瑜3次被“气”后都是大叫一声,即可看出周瑜性格暴躁、情绪容易激动。诸葛亮给予周瑜心理上的一次次强烈刺激,促使周瑜心绞痛发作,最终导致急性心肌梗死而亡。这说明过度的愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪确实会损害健康。 学会情绪调节很重要！ 12 ①改变认知评价 转变思维方式，改变态度，调整角度 哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！ 哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！ 一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好 天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀 13 2.转移注意力 听轻松的音乐 看看手机上的新闻 开窗看看外面的风景 3.合理宣泄 跳绳 写日记 找朋友倾诉、到野外大声呐喊、进行其他运动等。 我们还可以 哭一场 想象放松法 肌肉放松法 深呼吸放松法 4.放松训练 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？ 发泄情绪要理智，不能违反道德和法律。 拓展空间 抑郁 焦虑 悲伤 恐惧 选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。 18 如何安慰他人？P41 1 2 3 4 做体贴 的事 做耐心 听众 设身处地表示理解 帮助他转移注意 方法与技能 19 运用情绪调节方法的意义 为什么要学会调节情绪？ 情绪调节 如何合理表达情绪？ 情绪表达 为什么要学会表达情绪？ 情绪的管理 本课小结 如何调节情绪（方法）？ 随 堂 练 1、2022年3月18日是第22个全国爱肝日。中医认为，肝病、心脏病等疾病往往与人的情绪有关，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。这告诉我们（ ） ①表达情绪要适时、适度，学会对自己负责 ②不要表达任何情绪，以免危害身体健康 ③情绪与身心健康有关，要学会管理自己的情绪 ④情绪是无法调控的，应顺其自然 A. ②④ B. ②③ C. ①④ D. ①③ D 21 随 堂 练 2、考试刚结束，小红因没有考好当众就哭了，而站在她旁边的小燕洋洋得意地说：“真简单，这下妈妈肯定要请我吃大餐了。”哭泣的小红听到小燕的话，想到回家可能会挨批评，更加难过了。小燕表达情绪的方式( ) A. 恰当，情绪表达与他人无关 B. 恰