4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

观看视频，分享你对情绪的认识。 4.2情绪的管理 1.道德修养：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。 2.法治观念：使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。 3.健全人格：掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪。 4.责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。 核心素养目标： 1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ （恰当表达情绪的重要性） 2、怎样正确表达情绪？ 3、为什么要调节情绪?（情绪调节的意义?) 4、调节情绪的方法？ 5、调节情绪的方法有什么作用？ 自主学习： 一、情绪的表达 5 一只猫的故事——坏情绪是可以传染的 在心理学上有一个非常著名的“一只猫的故事”，是说一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子很生气，狠狠地踢了身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开了过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。 这就是心理学上著名的“一只猫的故事”。 这个故事告诉我们，坏情绪是可以传染的，并能引起一系列的不良后果。 期中考试即将到来，初一二班的很多同学心里都感到慌张，怕试题太难，怕成绩太差，怕被父母批评……小王的同桌小张因为考前焦虑，好几天吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，最后他带病上了考场…… 思考：◆情绪对于我们有什么影响？ 情绪影响我们的身心健康和正常的生活秩序 ◆我们该如何调整自己的情绪？ 下面请同学们预习课本39页—41页的内容 1.合理表达情绪的原因 （1）人与人之间的情绪会相互感染。一个人所表达的情绪，会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 探究与分享一 情境一：星期一早上，期中考试成绩公布后，小王取得了全班第一名的好成绩，他不禁喜形于色，大声嚷嚷着回家父母会给自己奖励，而同桌小张由于生病没有考好，想到回家要挨父母的批评，他心里很难过，听到小王的话后，默默地走出了教室…… 情境二：小王是一个足球迷，在星期一半夜的时候，小王狂热的看着世界杯，当看到自己喜欢的球队进球后，小王激动不已，他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被他吵醒了。 思考：1.有人说“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受”，你认同这种说法吗？为什么？ 2.我们在表达自己的情绪时应该注意什么？ 探究分享 情境表演：和家人开车出门时，遇到被人别车，你会怎么办？ 我们应该如何表达自己的情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2.合理表达情绪的要求 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 表达情绪时应该注意： 1.学会在合适的场合、时间、地点、以合理的方式表达； 2.表达情绪时要照顾他人的感受； 3.不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。 探究分享 正确对待各种情绪感受 WHY ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 3.正确对待各种情绪感受 二、情绪的调节 15 探究与分享二 情境三：有一天小张把自己的秘密告诉了小王，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小张发现班里好几个同学都知道了自己的秘密，小张为此非常生气，不愿理小王。 ◆分组情境表演：小张会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ ◆根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。 调节情绪的基本方法 1.改变认知评价 2.转移注意 3.合理宣泄 4.放松训练 18 小故事·大道理 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。 于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 老妇人一想，我原来怎么没这么想呢？从此以后，老妇人不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 ①改变认知评价 近日，河北涞水，暴雨致路面坍塌，45名师生和15名酒店员工被困。消防员历经3小时抵达后，带领被困人员徒步转移。经过一处漆黑隧道时，师生齐声高唱国歌，相互鼓舞。 ②转移注意 思考：师生在用什么方式调节情绪？ 为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。 ③合理宣泄 在道德和法律允许的范围内进行宣泄 放声歌唱 适当场合哭一场 向他人倾