4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 活动一 憋笑大挑战 快乐是可以“传染”的 感动是可以“传染”的 悲伤是可以“传染”的 知识小结：为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 周围的舆论氛围 对某件事情的预期 人的生理周期 （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。P39 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。P39 新课讲授 New lesson to teach 情境说情绪 小浩的故事——竞选班委 班级选举中，小浩票数最低，看到小浩寥寥无几的票数，班级一阵笑声。不但没竞选上，还被同学嘲笑，小浩…… 小浩接下来会怎样表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ 小组代表选择一种情绪进行角色扮演。 6 新课讲授 New lesson to teach …看到小浩寥寥无几的票数，班级一阵笑声。 对于同学们的笑，你怎么看？ 你认为恰当的表达情绪需要注意些什么？ 7 新课讲授 New lesson to teach 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 情境一 要照顾他人感受；注意时间、场合 遵守道德准 则和法律规范 小吴因购买的物品有瑕疵到商场找售货员理论，期间因言语冲突情绪失控，对售货员大打出手并损坏商场设施，被刑事拘留。 8 新课讲授 New lesson to teach 2.如何表达自己的情绪？ 笔记2 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益； 9 情绪调节 (1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(消极作用) ③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 3.为什么要调节情绪？ 探究三 合理调节情绪的意义 情绪价值：指的是一个人影响他人情绪的能力。一个人给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪越多，他的情绪价值就越高； 2023年十大流行语之：情绪价值 “情绪价值”的流行，反映了现代社会人们对美好生活更高层次的心理需求。 思考：积极调节情绪有什么意义？ 笔记： 4、合理调节情绪的意义（作用） （1）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 （1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （2）运用调节情绪的方法，有助于同学、家人保持积极乐观的心境。 知识小结：为什么要学会合理调节情绪？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。P40 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。P40 ③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。P40 小故事 ·大道理 1.当初老奶奶看到下雨或晴天，她为什么心情很糟糕? 2.后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么? 3.老奶奶心情的转变说明什么道理? 因为她只看到了天气带来的消极结果。 转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变。 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 调节情绪的方法：①改变认知评价 近日，河北涞水，暴雨致路面坍塌，45名师生和15名酒店员工被困。消防员历经3小时抵达后，带领被困人员徒步转移。经过一处漆黑隧道时，师生齐声高唱国歌，相互鼓舞。 ②转移注意 思考：师生在用什么方式调节情绪？ 为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。 探究四 调节情绪的方法 《热辣滚烫》中女主角乐莹，做一个胖胖的女孩儿，受尽了委屈，不管是从她的亲妹妹，前男友，闺蜜，还有在电视台工作的远房妹妹……每一个人都伤害她很深，但她仍然愿意委屈自己，妥协，牺牲。后来，乐莹通过减肥、健身、练拳击来改变自己，宣泄自己的负面情绪，成为了一个为梦想努力的人。 ③合理宣泄 思考：乐莹在用什么方式调节情绪？ 痛快大哭一场 写日记发泄 倾诉 打沙包发泄 探究四 调节情绪的方法 我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄 “捏捏族”：因为工作压力大，他们选择到超市里揉捏饼干等食品宣泄情