4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第二框 情绪的管理 一、情绪的表达 《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，喜极而疯。 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后带着满腔的哀怨，积郁成疾，过早凋零。 撒气的“食物链” 请你描述一下上面漫画所反映的内容？为什么要以恰当的方式表达情绪？ 一、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 1、人与人之间的情绪会相互感染。 2、情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，也会关乎人际关系。 3、要了解自己情绪，接受它，以恰当的方式表达出来。 二、情绪的调节 独立思考：如何正确对待自己的各种情绪？ 材料一：马上要期中考试了，班上很多同学担心自己考不好，非常的紧张、焦虑。 材料二：今天外语考试，张微微得了98分，她高兴极了，大声笑起来，而她的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上......她的试卷上写着52分 二、如何正确对待自己的各种情绪？ 1.保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春更美好。 2.适度的负面情绪，可以帮我们适应突发事件，但持续负面情绪会影响身心健康。 古时候在边塞地区，有一个老头儿，人称塞翁。一次，他养的一匹好马突然失踪了，邻居和亲友们听说后，都跑来安慰他。他却并不焦急，笑了笑说：“马虽然丢了，怎么知道这就不是一件好事呢？” 几个月过去了。有一天，老头儿丢失的那匹马居然回来了，还意外地带回来一匹好马。 这事轰了全村，人们纷纷向老人祝贺。可是老头儿并不高兴。他对大家说：“这有什么可以祝贺的呀，谁能料到这不是一场灾祸呢！” 几天之后，老人的独生子骑着那匹好马玩，这匹马不熟悉它的新主人，乱跑乱窜，将小伙子摔了下来，把腿摔瘸了。人们听说了，又来安慰老人。可是老人仍然不焦急，他说：“说不定还是件好事呢！” 后来，边境上发生了战争，很多青年人被征调入伍，上了前线，伤亡了十之八九，只有老头儿的儿子因为身体残废，留在家里，才侥幸活了下来。 改变认知评价 调节情绪的方法 调节情绪的方法 转移注意 调节情绪的方法 不合理的宣泄方式 调节情绪的方法 放松训练 三、调节情绪的方法 1、改变认知评价； 2、转移注意； 3、合理宣泄； 4、放松训练等。 今日收获 情绪的管理 情绪的表达 情绪的调节 情绪的表达有什么影响 如何正确表达自己的情绪 为什么要合理调节情绪 调节情绪的方法 1.人人都懂大道理，却难以控制小情绪。有时候，事情的结果与我们的情绪息息相关。这启示我们（ ） A. 人的情绪复杂多样，我们难以控制情绪 B. 要学会合理地调节情绪，成为情绪的主人 C. 人有喜有悲是正常的，顺其自然就好 D. 情绪危害我们身心健康，我们不能有情绪 B 2.武汉有一家特殊的照相馆——“情绪照相馆”，被拍者坐在高脚凳上，布景和普通拍证件照时一样，但不一样的地方是，摄影师会和坐在对面的人聊天。对于有些讲述者而言，一些话讲出来，心里就舒服多了。这种调节情绪的方法属于( ) A. 理智控制 B. 改变认知评价 C. 转移注意 D. 合理宣泄 D 3.下图漫画《不一样的人生》蕴含的道理有（ ） ①情绪是复合的心理状态，无法调适的 ②改变认知评价可有效地调节情绪 ③放松训练是调节情绪的有效方法 ④学会调节情绪，做情绪的主人 A. ①③ B. ②④ C. ②③ D. ①④ B 4.人们常常用“多愁善感”和“喜怒无常”来形容少年的情绪。青春期是情绪发展的一个特殊时期。面对青春期多彩的情绪，我们应有的正确做法是（ ） ①青春期的情绪具有波动性 ②要善于激发我们的正面情绪感受 ③任其发泄和表现 ④对于烦恼和担忧这样的负面情绪我们要学会积极面对 A. ①② B. ①③ C. ①②④ D. ②④ D 5.科学研究显示，宣泄压力，可以帮助人们保持乐观和积极的态度。以下做法属于采用合理宣泄法调节情绪的有( ) ①到风景秀丽的野外去散步 ②放声歌唱或大声喊叫 ③自我解嘲，自我安慰 ④向他人倾诉 ①② B. ③④ C.