4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 学习目标 1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法 。 01 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 05 运用情绪调节的方法有什么作用？ 自主学习 ▲ 02 如何正确表达情绪？ 03 为什么要学会合理调节情绪？ 04 如何调节情绪？（方法） ▲ 第一目 情绪表达 与他人相处时 4 撒气的“食物链” 这幅漫画说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染 ② ① ④ ③ 开 心 一 刻 思考： 视频中的笑声魔性吗？你和视频里的人有语言上的沟通和交流吗？你心情是怎样的？说一说情绪管理的原因？（为什么要进行情绪管理？） 可怕的情绪链 思考：这个故事告诉我们什么道理？ ①人与人之间的情绪会相互感染； 老板因为自己心情不好骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪” 的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了 避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。 故 事 欣 赏 可怕的情绪链 老板因为自己心情不好骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。 故 事 欣 赏 思考：上述故事中对愤怒情绪的表达的做法对吗？为什么呢? 自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人； ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往； 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 学以致用 有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受(情绪)它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2、我们应该怎样表达情绪？ 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 1 2 3 何为 恰当 12 第二目 情绪调节 与自己相处时 13 1.上体育课时，被同学绊了一下，摔倒了。 2.同学们老是喜欢叫你最不愿意听的绰号。 3.一向成绩优异的你这次考试一塌糊涂。 4.你做了好事，老师不知道，反而错怪你。 5.回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。 假如你遇到以下情景，你当时的情绪是怎样的? 你是怎样调整自己的情绪的。 转化 正面情绪 负面情绪 调节情绪的方法 改变 认知 评价 转移 注意 放松 训练 合理 宣泄 换个角度看问题，心情就会不一样哦！ 改变认知评价 唱歌 跳舞 绘画 欣赏自然美景 转移注意 合理宣泄法 宣泄，排解或释放紧张情绪的过程。 遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通 过别的方式宣泄出来。 酗酒 暴饮暴食 打架 发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。 网上谩骂 以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？ 警惕不合理宣泄方式： 情境探究 甲：“遇到这种情况，我一般会向老师说明和请教。” ①与信赖的长者交流 乙：“我认为，首先就是不要对对方大吼大叫，这样结果肯定会更糟糕。” ②自我提醒，避免情绪失控 丙：“我觉得还是和对方坦白我的感觉比较好，但是要平静地说明。” ③“我感到愤怒，是因为……” 丁：“遇到这种情况，我会让自己先去做别的事情，等我冷静了再和对方说。” ④找一种适合自己排解愤怒的活动形式 ⑤写一封信 有一天，因为同组的好友没有做好卫生，导致小组被扣分，我很生气！ 当身边的人出现负面情绪时，我们可以…… 社会主义核心价值观： 个人心存善心，善待他人，更应该乐他人之乐，忧他人之忧，主动、热情关心他人，帮助他人。 友善、文明、和谐 探究分享 如何安慰他人? 成为情绪的主人 成为传递温暖的友善之人 教师寄语：我们很难改变环境，但可以改变自己。 运用情绪调节方法的意义 为什么要学会调节情绪？ 情绪调节 如何合理表达情绪？ 情绪表达 为什么要学会表达情绪？ 情绪的管理 本课小结 如何调节情绪（方法）？ 课堂练习 1