4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第二单元 做情绪情感的主人 学习目标： 1.为什么要学会正确表达情绪？ 2.怎样正确表达情绪？ 3.为什么要学会调节情绪？ 4.调节情绪的方法？ 5.合理调节情绪的意义？ 6.如何安慰他人 ？ 活动一 憋笑大挑战 悲伤是可以“感染”的 喜悦是可以“感染”的 恐惧是可以“感染”的 人与人的情绪是可以相互感染的！ 情绪的表达 感动是可以“感染”的 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这些事例说明了什么？ ②情绪的表达与自己的身心健康有关。 探究一：以恰当的方式表达情绪 你愿意和谁做朋友？ 焦虑恐慌型 愉悦友善型 喜怒无常型 思考：为什么你会做出这样的选择？这又说明了什么？ ②人与人的情绪是相互感染的，情绪的表达影响到人际交往。 7 整理笔记 1、我们为什么要合理表达情绪？（原因） ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 相互感染 影响健康 关乎人际 恰当方式 When you project your presentation to a second screen, your slides and Presenter 情景一：今天的外语考试，小雨得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：小雨在校运会上意外丢失比赛的金牌, 一连几天闷闷不乐。周日,好朋友邀他一起去打球。球场上她冲着好朋友大发脾气, 甚至用球砸向好朋友, 结果好朋友也气得不理他了。 1、小雨认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？ 2、如何恰当表达自己的情绪？ 1、合适的场合、时间、方式 2、考虑他人的感受 3、不能违反道德与法律，不伤害自己，也不能损害他人和集体的权益。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 情绪表达的恰当方式 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 1 2 3 （合时合地） （合情） （合德合法） 2.怎样正确表达情绪？ 10 有同学认为：负面情绪太可怕了，百害而无一利， 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 但是持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。 你如何看待这一观点呢？说明理由。 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 我要时刻保持喜悦和快乐。 课堂笔记 三、如何正确对待自己的情绪感受？（p40） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。 4、调节情绪的方法及作用 02 转移注意力 03 合理宣泄 04 放松训练 01 改变认知评价 02 转移注意力 03 合理宣泄 04 放松训练 01 改变认知评价 13 换个角度看问题，心情就会不一样哦！ 改变认知评价 唱歌 跳舞 绘画 欣赏自然美景 转移注意 体育运动 向他人倾诉 击打沙袋 适当场合哭一场 合理宣泄 瑜伽 腹式呼吸 太极 放松训练 理解与运用 被同学冤枉后，心里很郁闷。和朋友聊了聊天，感觉心情好多了。 比赛就要开始了，好紧张呀!我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。 唉!下雨了，没法出去打球了!我今天有些累，正好休息一下，改天再去! 最近，总感觉压力好大呀!我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了! 放松训练 转移注意 改变认知评价 合理宣泄 知识小结：学会调节情绪方法有什么意义（作用） （1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （2）可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 本课小结 恰当表达情绪 情绪会相互感染 正确对待各种情绪感受 情绪调节的方法 情绪表达 情绪调节 情绪的管理 1.即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。这说明一个人的情绪(　　) A．会与他人的情绪相互感染 B．能决定他人的情绪 C．能影响他人的情感 D．与他人无关 达标检测 A 2.“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这启示我们，人的情绪(　　) A．无法调控，我们只能任其支配自己的行为 B．积极的